Tag: saúde do sono

Apagar as telas pelo menos uma hora antes de deitar e dormir em um ambiente totalmente escuro são dois dos ...

Passar uma noite inteira em claro pode parecer apenas uma questão de cansaço passageiro, mas, após 24 horas sem dormir, ...

Bastam 20 minutos sem se mexer para que o corpo já comece a reduzir o ritmo metabólico, e esse detalhe ...

Sentir-se exausto aos 30 ou 40 anos, mesmo dormindo horas suficientes, costuma ter uma explicação biológica clara: a redução da ...

Encerrar a última refeição pelo menos três horas antes de dormir e prolongar o jejum noturno pode trazer benefícios reais ...

Dormir oito horas todas as noites parece ser o ideal, mas a ciência mostra que o número de horas conta ...

Tirar uma soneca após o almoço é um hábito comum e pode trazer benefícios reais, como melhora do ânimo e ...

Muitos adultos recorrem a uma taça de vinho ou a um drinque à noite acreditando que isso ajuda a relaxar ...

Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após várias horas de sono, é uma queixa cada vez mais comum e que ...

A combinação de magnésio e melatonina vem ganhando destaque entre as estratégias naturais para melhorar a qualidade do sono. Enquanto ...