Tag: saúde do sono

Acordar uma ou duas vezes durante a noite faz parte do funcionamento normal do sono e nem sempre indica um ...

O triptofano é um aminoácido essencial que o corpo não produz e precisa obter por meio da alimentação. Ele atua ...

Pessoas que raramente sentem cansaço, mesmo dormindo poucas horas por noite, costumam atribuir essa disposição a uma energia natural elevada. ...

Dormir muitas horas e ainda acordar com a sensação de cansaço persistente costuma ser interpretado como preguiça ou simples falta ...

O cortisol é o hormônio que coloca o corpo em estado de alerta e, quando permanece elevado à noite, sabota ...

Adormecer assim que a cabeça encosta no travesseiro costuma ser visto como um talento, mas a ciência do sono indica ...

A escolha entre dormir vestido ou sem roupas vai muito além de uma simples preferência pessoal. Estudos internacionais mostram que ...

Sentir vontade de cochilar logo depois de almoçar é uma reação biológica conhecida pela ciência como sonolência pós-prandial. O fenômeno ...

Dormir é muito mais do que descansar a cabeça. Durante a noite, o corpo entra em modo de manutenção e ...

Dormir mal de forma frequente afeta o humor, a memória, a imunidade e a saúde do coração, mas a solução ...