Tag: recuperação muscular

Uma lesão muscular costuma exigir proteção e redução das atividades logo após acontecer, mas ficar em repouso completo por muito ...

A recuperação muscular após o treino é o período em que o corpo repara as microlesões nas fibras musculares provocadas ...

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, concentra curcumina, um composto com ação anti-inflamatória e antioxidante que pode contribuir para aliviar ...

Overtraining nem sempre aparece como dor intensa ou lesão evidente. Em muitas pessoas, os primeiros sinais são fadiga, piora no ...

Quem busca ganhar massa muscular sabe que treino e alimentação caminham juntos. A ideia de que o treino de força ...

Nem toda proteína age da mesma forma no organismo. Algumas favorecem processos inflamatórios silenciosos e aumentam o risco de doenças ...

Treinar com consistência é importante para ganhos de força e condicionamento, mas é o descanso adequado que permite ao músculo ...

A cúrcuma é uma das ervas mais estudadas pela ciência quando o assunto é inflamação. Seu principal composto ativo, a ...

O sono é um dos momentos mais importantes para a regeneração dos músculos, mas também é a fase mais longa ...

A alimentação pós-treino é tão importante quanto a refeição que antecede o exercício, principalmente para quem busca recuperação eficiente e ...