Tag: qualidade do sono

Tomar melatonina pode fazer sentido em situações específicas, especialmente quando o problema do sono está ligado a um desajuste do ...

Magnésio, relaxamento muscular, atividade nervosa e produção de melatonina aparecem com frequência nas conversas sobre descanso noturno. O interesse aumentou ...

A qualidade do sono está diretamente ligada à saúde física, ao equilíbrio emocional e ao desempenho cognitivo. Pequenos ajustes na ...

A qualidade do sono profundo depende muito mais dos hábitos adotados nas horas que antecedem o descanso do que do ...

Sono curto nem sempre significa descanso ruim, e a longevidade japonesa ajuda a mostrar isso. Quando se observa ritmo circadiano, ...

Qualidade do sono depende de fatores que muitas vezes passam despercebidos no quarto, como ventilação, temperatura, umidade e acúmulo de ...

A escolha entre dormir vestido ou sem roupas vai muito além de uma simples preferência pessoal. Estudos internacionais mostram que ...

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, mas também um ...

Dormir pouco ou ter sono fragmentado pode afetar a memória, a atenção e processos de limpeza do cérebro ligados ao ...

Alimentos ultraprocessados podem estar ligados a pior qualidade do sono e a mais sinais de sofrimento emocional, segundo um estudo ...