Tag: Insônia crônica

A insônia crônica vai muito além do cansaço no dia seguinte: pesquisas recentes mostram que ela pode aumentar significativamente o ...

Muita gente convive há meses com noites mal dormidas e atribui o problema apenas ao estresse ou à mente agitada. ...

A terapia cognitivo-comportamental para insônia, conhecida como TCC-I, é uma das principais opções de insônia tratamento porque atua nas causas ...

O consumo de ultraprocessados à noite pode atrapalhar o sono em algumas pessoas, especialmente quando envolve refeições pesadas, bebidas açucaradas, ...

A insônia costuma ser associada ao uso de telas antes de dormir, estresse ou excesso de café, mas a alimentação ...

A relação entre ultraprocessados sono ganhou atenção porque alimentos prontos, muito açucarados, gordurosos ou cheios de aditivos podem interferir na ...

A melatonina é um hormônio produzido pelo cérebro em resposta à escuridão e ajuda a regular o ciclo de sono ...

A luz de velas e as luzes avermelhadas à noite chamam atenção porque parecem interferir menos na melatonina, hormônio que ...

A insônia crônica afeta a qualidade de vida, o desempenho durante o dia e a saúde a longo prazo, e ...

Conviver com a insônia crônica é muito mais do que passar uma noite mal dormida: é acordar cansado todos os ...