Nutrição

Kefir é um dos alimentos fermentados mais estudados quando o foco está no equilíbrio da microbiota intestinal. Em poucas semanas,...

Jejum e bebidas matinais costumam ser associados à ideia de "limpar" o organismo, mas a ciência aponta um caminho menos...

Pele ressecada e descamação frequente nem sempre apontam só para clima seco, banho quente ou sabonete agressivo. Em muitos casos,...

Deficiência de ferro nem sempre aparece só por pouca carne no prato. Em muitos casos, a queda no aproveitamento do...

Abacate entra com facilidade na alimentação diária, mas o efeito no intestino vai além da saciedade. A combinação de fibras...

Gengibre em jejum costuma chamar atenção por dois motivos, digestão e gasto energético. No contexto da alimentação, essa raiz concentra...

Saúde cerebral não depende de um único alimento. O cérebro precisa de gorduras de boa qualidade, vitaminas e minerais que...

Pressão arterial e alimentação caminham juntas, especialmente quando o consumo de sódio está alto e o de frutas, fibras e...

Maçã no período da noite costuma levantar dúvidas sobre digestão, saciedade e impacto no descanso. Do ponto de vista alimentar,...

Magnésio não é tudo igual. Para quem sente fadiga, percebe queda na qualidade do sono e convive com estresse ou...