O brócolis e a couve-flor concentram um dos compostos naturais mais estudados pela ciência na prevenção do câncer: o sulforafano....

A ingestão insuficiente de proteínas ao longo da vida está diretamente ligada ao desenvolvimento da sarcopenia, condição caracterizada pela perda...

Incluir abacate na rotina alimentar é uma das formas mais eficazes de contribuir para o controle do colesterol, graças à...

A baixa ingestão de cálcio ao longo da vida está diretamente relacionada ao aumento do risco de osteoporose na idade...

Incluir mamão no café da manhã é uma estratégia simples para estimular a digestão logo nas primeiras horas do dia,...

A banana é uma das frutas mais indicadas para o consumo antes da atividade física por ser uma fonte natural...

Frutas vermelhas como mirtilo e amora são fontes concentradas de antocianinas, compostos antioxidantes capazes de atravessar a barreira hematoencefálica e...

chocolate amargoO gengibre é uma raiz reconhecida há séculos por seus efeitos calmantes sobre o estômago e sua leve ação...

O chocolate amargo com no mínimo 70% de cacau, consumido em pequenas porções de até 30 gramas por dia, pode...

O alho cru consumido em jejum é um hábito popular associado a promessas de cura para diversas doenças, mas a...