O magnésio é um mineral essencial que participa de mais de 300 reações no organismo, incluindo o controle da glicemia,...

Trocar o refrigerante pelo chá verde é uma das mudanças mais simples e eficazes para quem deseja cuidar do metabolismo...

O potássio é um dos minerais mais importantes para o equilíbrio da pressão arterial, e sua ingestão em pouca quantidade...

O feijão é um dos alimentos mais completos da mesa brasileira e, ao lado do arroz, forma uma dupla que...

Beber pouca água e consumir poucos alimentos com fibras deixa as fezes ressecadas e endurecidas, o que aumenta o esforço...

Cenoura e batata-doce são alimentos ricos em betacaroteno, um pigmento vegetal responsável pela cor alaranjada e pelos benefícios comprovados à...

Uma dieta pobre em fibras está diretamente associada ao surgimento da constipação crônica e ao aumento do risco de câncer...

O tomate cozido libera muito mais licopeno do que o consumido cru, tornando-se um dos alimentos mais estudados na prevenção...

A deficiência de vitamina D é uma das carências nutricionais mais comuns no mundo e está diretamente relacionada ao enfraquecimento...

O brócolis e a couve-flor concentram um dos compostos naturais mais estudados pela ciência na prevenção do câncer: o sulforafano....