Jeferson Henrique, Autor em Tua Saúde

O arco senil é um anel branco, cinza ou azulado que aparece na borda da córnea, a parte transparente da...

Por que o consumo de alimentos ultraprocessados está sendo associado ao “encurtamento biológico” e ao envelhecimento epigenético acelerado

O consumo frequente de alimentos ultraprocessados vem sendo associado a sinais de envelhecimento biológico acelerado, ou seja, quando o corpo...

Quercetina e vitamina C podem apoiar a imunidade, mas a dose deve considerar saúde, medicamentos e alergias.

Qual a dosagem segura de quercetina associada à vitamina C para fortalecer a barreira imunológica contra alergias sazonais

A quercetina associada à vitamina C é usada por algumas pessoas como apoio à imunidade e ao controle de reações...

Reduzir adoçantes artificiais pode ajudar o paladar a se adaptar a sabores menos doces e mais naturais.

O impacto oculto dos adoçantes artificiais na microbiota intestinal e como eles podem, na verdade, aumentar o seu desejo por açúcar

Os adoçantes artificiais são usados para reduzir calorias e substituir o açúcar, mas seu efeito no corpo pode ser mais...

O aminoácido glicina e a temperatura corporal: por que ingerir 3g antes de deitar facilita a entrada no sono profundo mais rápido

A glicina é um aminoácido naturalmente presente no corpo e em alimentos proteicos que vem sendo estudado por sua relação...

Como o excesso de luz azul durante o dia (não apenas à noite) pode estar alterando a sensibilidade à insulina e o metabolismo lipídico

A luz azul não é necessariamente ruim: ela faz parte da luz natural e ajuda o cérebro a ficar alerta...

Reduzir estímulos digitais por um período pode ajudar a recuperar foco e diminuir hábitos automáticos.

Como o jejum de dopamina digital por apenas 24 horas pode redefinir os receptores do cérebro e melhorar o foco e a produtividade

O “jejum de dopamina digital” não redefine literalmente os receptores do cérebro em 24 horas, mas pode reduzir estímulos constantes...

Cuidar das gengivas pode reduzir inflamações persistentes associadas à saúde geral e cerebral.

O que a presença de bactérias específicas na cavidade bucal revela sobre o risco de desenvolvimento de Alzheimer precocemente

A presença de certas bactérias na boca pode indicar maior inflamação oral e possível risco aumentado de alterações ligadas ao...

Vitamina K2 participa do equilíbrio do cálcio entre ossos e vasos dentro de uma rotina alimentar adequada.

O novo papel da vitamina K2 na prevenção da calcificação das artérias e na manutenção da densidade óssea a longo prazo

A vitamina K2 tem ganhado destaque porque participa da ativação de proteínas que ajudam a direcionar o cálcio para os...

Tomar café após uma refeição pode reduzir sintomas como ansiedade, azia e queda de energia.

Por que o consumo de café com o estômago vazio pode elevar os picos de cortisol e gerar um estado de fadiga adrenal persistente