Gessika Julia Carvalho, Autor em Tua Saúde

Quando o sono é interrompido por dias seguidos, o organismo sente os efeitos rapidamente: cansaço persistente, irritabilidade, falta de foco...

A maioria das pessoas foca só em exercícios para a saúde do coração, mas é importante cuidar do sono para também proteger o sistema cardiovascular

Quando se fala em proteger o coração, a maioria das pessoas pensa primeiro em exercícios físicos e alimentação, mas o...

Quanto tempo leva para a vitamina D normalizar no organismo?

Receber o diagnóstico de deficiência de vitamina D gera uma dúvida frequente: em quanto tempo os níveis voltam ao normal...

O que comer para repor líquidos e sais depois de uma diarreia, segundo a ciência

Depois de uma diarreia, o corpo perde grandes quantidades de água, sódio, potássio e outros sais minerais essenciais para o...

A maioria das pessoas pensa só em remédios para a pressão, mas é importante ajustar a alimentação para também potencializar o controle

A maioria das pessoas com hipertensão acredita que tomar o medicamento prescrito é suficiente para manter a pressão sob controle,...

Para aproveitar melhor o treino, não se deve pular a hidratação antes da atividade física

Pular a hidratação antes do treino é um dos erros mais comuns de quem pratica atividade física e um dos...

O que comer para se recuperar depois de uma cirurgia, segundo a ciência

O período pós-operatório exige cuidados especiais com a alimentação para acelerar a cicatrização, prevenir infecções e devolver energia ao organismo....

A maioria das pessoas associa hidratação só à água pura, mas é importante lembrar das frutas e legumes para também repor nutrientes

A maioria das pessoas associa hidratação apenas ao consumo de água pura, mas o corpo também recebe líquidos por meio...

Para um sono mais tranquilo, não se deve consumir álcool perto da hora de dormir