Quem deseja viver mais e com saúde precisa prestar atenção em dois momentos decisivos do dia: a hora de dormir...

Evitar café e outras fontes de cafeína antes de dormir é um conselho clássico para quem tem dificuldade para dormir....

Muitas pessoas acreditam que basta cortar gorduras da alimentação para controlar o colesterol. No entanto, a ciência mostra que incluir...

O colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano e a principal responsável pela firmeza, elasticidade e hidratação da...

O triptofano é um aminoácido essencial que o corpo não produz sozinho — ele precisa vir da alimentação. Uma vez...

A cúrcuma é uma das especiarias mais estudadas quando o assunto é saúde articular, graças à curcumina — seu principal...

A espinheira-santa é uma das plantas medicinais mais tradicionais do Brasil para o alívio de problemas gástricos. Suas folhas contêm...

A linhaça é uma das sementes mais ricas em mucilagem — uma fibra solúvel que, ao entrar em contato com...

O chá verde é uma das bebidas mais estudadas do mundo quando o assunto é prevenção de doenças metabólicas. Suas...

A quebra-pedra é uma das plantas medicinais mais conhecidas e estudadas do Brasil, usada há gerações para cuidar da saúde...