O abacate é uma das frutas mais completas quando o assunto é proteção cardiovascular. Rico em gorduras monoinsaturadas, fibras e...

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria milenar que vai muito além do sabor e da cor marcante...

A caminhada ao ar livre de 20 a 30 minutos por dia tem se mostrado uma das formas mais acessíveis...

Quando o assunto é colesterol alto, a primeira recomendação costuma ser cortar as frituras e alimentos gordurosos. No entanto, estudos...

A banana pode ser uma aliada mais poderosa contra a pressão alta do que simplesmente reduzir o sal das refeições....

A ashwagandha é uma planta medicinal originária da Índia, utilizada há milhares de anos na medicina tradicional ayurvédica. Conhecida como...

O ômega 3 é uma gordura essencial que o corpo não produz sozinho, sendo necessário obtê-la pela alimentação ou por...

O magnésio se tornou um dos suplementos mais populares no Brasil, frequentemente associado ao alívio de câimbras, ansiedade e insônia....

A água de salsa é uma bebida simples e natural que vem ganhando destaque por seus benefícios para a saúde...

A vitamina E é um nutriente com forte ação antioxidante que protege as células contra o envelhecimento precoce, fortalece o...