Gessika Julia Carvalho, Autor em Tua Saúde

Todos nós sonhamos todas as noites, mas nem todos conseguem lembrar o que sonharam ao abrir os olhos. Essa diferença...

Quer manter sua pele saudável? A oleosidade natural do rosto indica que a barreira de proteção da pele está ativa

A oleosidade que aparece no rosto ao longo do dia costuma ser vista como um incômodo, mas na verdade é...

Quer manter seus olhos saudáveis? Lacrimejar ao bocejar ou no frio indica que suas glândulas lacrimais estão funcionando bem

Se seus olhos lacrimejam ao bocejar, ao sair no frio ou quando o vento bate no rosto, isso é um...

Gordura visceral: como o consumo de chá verde afeta a queima de gordura abdominal

O chá verde é um dos alimentos mais estudados quando o assunto é redução de gordura corporal, e seus efeitos...

Apneia do sono: como o consumo de alimentos anti-inflamatórios afeta a obstrução das vias aéreas

A apneia obstrutiva do sono é uma condição em que as vias aéreas superiores se fecham repetidamente durante a noite,...

Osteoporose: como o consumo de ameixa seca afeta a densidade mineral óssea

A ameixa seca tem se destacado como um dos alimentos mais promissores na prevenção da perda óssea, especialmente em mulheres...

O que são espasmos hipnicos e por que ocorrem cãibras noturnas antes de dormir?

Os espasmos hipnicos são contrações musculares involuntárias e breves que acontecem no momento exato em que o corpo está adormecendo....

Quantas horas sem comer antes de dormir você deve respeitar, de acordo com o seu jantar, para ter uma boa digestão?

O intervalo ideal entre a última refeição e a hora de dormir é de pelo menos duas a três horas,...

Quantas porções de frutas por dia você deve comer, de acordo com a sua rotina, para fortalecer a imunidade?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais —...

Quantas gramas de proteína por dia você deve consumir, de acordo com a sua idade, para não perder massa muscular?