Perceber um apito, chiado ou zumbido quando o ambiente fica silencioso pode acontecer porque há menos sons externos competindo com essa percepção. Quando o incômodo é frequente, aparece de um lado só, pulsa no ritmo do coração ou vem com perda de audição, é importante investigar.
O que pode causar o zumbido ouvido
O zumbido é a percepção de um som sem fonte externa. Ele pode parecer apito, chiado, ruído, assobio ou batimento, surgir em um ou nos dois ouvidos e variar de intensidade ao longo do dia.
Segundo o National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, o zumbido pode estar associado a perda auditiva, exposição a sons altos, acúmulo de cera, infecções, alguns medicamentos e alterações no ouvido interno. Veja também causas comuns de zumbido no ouvido.
Por que ele aparece mais no silêncio
À noite, quando a casa fica quieta e há menos estímulos sonoros, o cérebro pode notar mais facilmente sons internos que durante o dia passariam despercebidos. Isso explica por que o zumbido ouvido no silêncio pode parecer mais forte na hora de dormir.
O estresse, a ansiedade e o cansaço também podem aumentar a atenção ao som, criando um ciclo de incômodo. Quanto mais a pessoa tenta “procurar” o zumbido, mais presente ele pode parecer.
O que pode ajudar à noite
Algumas medidas simples podem reduzir o contraste entre o silêncio do quarto e o zumbido, tornando o som menos perceptível na hora de pegar no sono.
- Usar som ambiente baixo, como ventilador, chuva ou ruído branco.
- Evitar fones com volume alto, especialmente antes de dormir.
- Reduzir café e estimulantes no fim do dia, se houver sensibilidade.
- Manter uma rotina de sono regular.
- Evitar silêncio absoluto quando ele aumenta o incômodo.
Essas estratégias podem aliviar o desconforto, mas não substituem a avaliação quando o zumbido se repete ou vem acompanhado de outros sinais.
O que diz um estudo científico
O uso de som baixo durante o sono tem sido estudado como uma forma de tornar o zumbido menos incômodo. A ideia é oferecer um estímulo sonoro suave para ajudar o cérebro a prestar menos atenção ao ruído percebido.
Segundo o ensaio clínico randomizado Randomized Controlled Trial of a Novel Device for Tinnitus Sound Therapy During Sleep, publicado no American Journal of Audiology, a terapia sonora durante o sono foi avaliada em pessoas com zumbido, reforçando o interesse científico em recursos sonoros como apoio para reduzir o impacto do sintoma.
Quando procurar avaliação
O zumbido pode ser benigno, mas alguns sinais indicam necessidade de avaliação com médico ou fonoaudiólogo, especialmente para verificar a audição e possíveis causas tratáveis.
- Zumbido frequente ou que dura várias semanas.
- Zumbido de um lado só.
- Som pulsando no ritmo do coração.
- Perda de audição, tontura ou sensação de ouvido tampado.
- Dor, secreção, febre ou início súbito dos sintomas.
Observar quando o zumbido aparece, sua intensidade e se há perda auditiva ajuda na consulta. Quanto mais clara for a descrição, mais fácil será direcionar a investigação e indicar o melhor cuidado.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
