Acordar com dor no maxilar, sensação de mandíbula cansada ou dor de cabeça pode ter relação com bruxismo, hábito de apertar ou ranger os dentes durante o sono. Esse esforço repetido sobrecarrega músculos, articulações e dentes, podendo causar desconforto ao acordar e desgaste dentário ao longo do tempo.
Por que o bruxismo dói ao acordar
Durante o sono, algumas pessoas apertam ou rangem os dentes sem perceber. Esse movimento ativa os músculos da mastigação por repetidas vezes, o que pode deixar o maxilar dolorido, rígido ou cansado pela manhã.
Segundo o National Institute of Dental and Craniofacial Research, casos mais intensos de bruxismo podem causar dentes danificados, dor ou cansaço na mandíbula e dor de cabeça.
Sinais que podem indicar bruxismo
O bruxismo nem sempre é percebido pela própria pessoa. Muitas vezes, o dentista identifica marcas nos dentes ou alguém que dorme próximo nota o barulho de ranger durante a noite.
- Dor no maxilar ao acordar ou sensação de mandíbula pesada;
- Dor de cabeça, principalmente na região das têmporas;
- Dentes sensíveis, lascados, trincados ou desgastados;
- Estalos, dor ou travamento ao abrir a boca;
- Marcas na língua ou na parte interna das bochechas.
O que um estudo científico mostrou
A relação entre ranger os dentes e dor de cabeça também foi investigada com exames do sono. Segundo o estudo polissonográfico Evaluation of Relationship Between Sleep Bruxism and Headache Impact Test-6 Scores, publicado na revista Frontiers in Neurology, houve associação modesta entre bruxismo do sono e o impacto da dor de cabeça na vida dos participantes.
Isso reforça que o bruxismo pode participar do quadro de dor, mas nem toda dor de cabeça ao acordar tem a mesma causa. Sono ruim, apneia do sono, estresse, enxaqueca e problemas na articulação temporomandibular também podem estar envolvidos.
O que pode ajudar no dia a dia
Algumas medidas podem reduzir estímulos que favorecem apertamento e tensão muscular, principalmente quando associadas à avaliação odontológica e ao controle do estresse.
- Evite cafeína no fim do dia e reduza álcool à noite;
- Inclua relaxamento, respiração ou alongamentos leves antes de dormir;
- Evite mascar chiclete ou morder objetos durante o dia;
- Observe se aperta os dentes em momentos de tensão;
- Não use placa comprada sem orientação do dentista.
Quando procurar o dentista
Procure avaliação se a dor no maxilar ou a dor de cabeça forem frequentes, se houver dentes sensíveis, lascados, trincados ou desgastados, ou se alguém relatar ranger dos dentes à noite. Veja também outras informações sobre bruxismo.
O dentista pode avaliar desgaste, mordida, músculos da mandíbula e necessidade de placa personalizada. Em alguns casos, pode ser preciso investigar sono, estresse ou alterações na articulação temporomandibular.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou dentista.
