Formigamento nas mãos e nos pés costuma ser associado à má circulação ou falta de vitaminas, mas também pode acontecer pelo excesso de vitamina B6. O risco aumenta quando a pessoa usa, ao mesmo tempo, multivitamínicos, fórmulas para energia, magnésio, zinco ou outros suplementos que repetem a mesma vitamina no rótulo.
Por que a vitamina B6 pode causar formigamento
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é importante para o metabolismo e para o funcionamento dos nervos. Porém, quando consumida em excesso por suplementos, pode favorecer uma lesão nos nervos periféricos, conhecida como neuropatia periférica.
De acordo com a Therapeutic Goods Administration, esse dano pode causar sintomas como formigamento, queimação e dormência nas mãos ou nos pés, podendo ser grave e, em alguns casos, persistente.
Onde a vitamina B6 pode estar escondida
O problema nem sempre vem de um único produto em dose alta. Muitas vezes, a soma diária de diferentes suplementos faz a ingestão ficar maior do que a pessoa imagina.
- Multivitamínicos de uso diário;
- Suplementos de magnésio, zinco ou ferro;
- Fórmulas para estresse, energia ou imunidade;
- Complexos B e produtos para cabelo, pele e unhas;
- Bebidas ou alimentos fortificados com vitaminas.
Estudo científico sobre vitamina B6 e neuropatia
A relação entre vitamina B6 e sintomas nos nervos tem sido analisada em estudos porque tanto a falta quanto o excesso podem afetar o sistema nervoso. Isso reforça a importância de não iniciar ou manter suplementos sem avaliar dose, necessidade real e tempo de uso.
Segundo a revisão sistemática The Role of Vitamin B6 in Peripheral Neuropathy, publicada na revista Nutrients, níveis elevados de vitamina B6 e o uso de suplementação foram descritos em associação com quadros de neuropatia periférica, embora a resposta varie conforme dose, duração e características individuais.
Sinais para observar no corpo
O excesso de vitamina B6 pode se manifestar de forma gradual. Por isso, sintomas persistentes devem ser valorizados, principalmente quando surgem após iniciar um novo suplemento ou combinar vários produtos.
- Formigamento nas mãos e nos pés que não melhora;
- Sensação de queimação, agulhadas ou choques;
- Dormência ou perda de sensibilidade;
- Fraqueza, desequilíbrio ou dificuldade para caminhar;
- Piora dos sintomas mesmo com alimentação normal.
Como reduzir o risco
O primeiro passo é ler os rótulos e procurar nomes como vitamina B6, piridoxina, piridoxal ou piridoxamina. Somar as doses dos produtos usados no mesmo dia ajuda a perceber se há repetição desnecessária.
Se houver formigamento, queimação ou dormência, a orientação é interromper o uso apenas com segurança e buscar avaliação com médico ou nutricionista, especialmente se o sintoma for intenso ou progressivo. Saiba também quando o excesso pode ser preocupante no conteúdo sobre excesso de vitamina B6.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado.
