A dormência nos pés nem sempre é sinal de má circulação. Quando vem acompanhada de formigamento, queimação, perda de sensibilidade ou sensação de choque, também pode indicar alteração nos nervos causada por falta de vitaminas do complexo B, principalmente vitamina B12 e, em alguns casos, vitamina B1.
Qual vitamina B pode causar dormência
A vitamina B12 é uma das mais associadas à dormência nos pés porque participa da formação da mielina, camada que protege os nervos e ajuda os impulsos nervosos a circularem corretamente.
A deficiência de vitamina B1, também chamada de tiamina, pode causar neuropatia conhecida como beribéri seco, com fraqueza, dor e alterações de sensibilidade. Já a vitamina B6 exige cuidado porque tanto a falta quanto o excesso por suplementos podem irritar os nervos.
O que diz o estudo científico
A relação entre vitaminas do complexo B e neuropatias vem sendo reforçada por pesquisas recentes, especialmente porque esses sintomas podem aparecer de forma lenta e ser confundidos com problemas circulatórios, diabetes ou alterações na coluna.
Segundo a revisão científica B Vitamin Deficiencies and Associated Neuropathies, publicada em 2026 na Current Nutrition Reports, as deficiências de vitamina B1 e B12 estão ligadas a neuropatias clássicas. A revisão também destaca que o excesso de vitamina B6, mais do que sua deficiência, pode estar associado à neurotoxicidade.
Sinais que ajudam a diferenciar
A dormência por circulação costuma piorar com esforço, frio ou alterações vasculares. Já a neuropatia nutricional pode causar sintomas mesmo em repouso e seguir um padrão mais persistente.
- Dormência nos pés sem posição que explique o sintoma;
- Formigamento ou sensação de agulhadas;
- Queimação na sola dos pés;
- Perda de sensibilidade ao toque, calor ou frio;
- Fraqueza, desequilíbrio ou tropeços frequentes;
- Cansaço, palidez ou falhas de memória, comuns na falta de B12.
O Tua Saúde explica mais sobre os sintomas da falta de vitamina B12 e quando essa deficiência deve ser investigada.
Quem tem maior risco
Algumas pessoas têm maior chance de apresentar deficiência de vitaminas do complexo B por baixa ingestão, má absorção ou uso de medicamentos que interferem no metabolismo dessas vitaminas.
- Pessoas vegetarianas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, devido à menor absorção de B12;
- Quem fez cirurgia bariátrica;
- Pessoas com alcoolismo ou dieta muito restrita;
- Pacientes que usam metformina por longo período;
- Quem toma suplementos de B6 em doses altas sem orientação.
Nesses casos, o médico pode solicitar exames como vitamina B12, hemograma, homocisteína, ácido metilmalônico e avaliação clínica dos reflexos e da sensibilidade.
Como agir com segurança
Não é recomendado começar vitaminas por conta própria apenas pela dormência, porque o excesso de algumas delas, especialmente a B6, também pode provocar sintomas neurológicos.
Quando a dormência persiste, piora ou vem com fraqueza, dor intensa, desequilíbrio ou perda de sensibilidade, a avaliação médica ajuda a diferenciar circulação, neuropatia diabética, deficiência nutricional e problemas na coluna, evitando atraso no tratamento correto.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
