A água bicarbonatada, rica em bicarbonato natural, tem chamado atenção por seu possível efeito no equilíbrio ácido-base do corpo. Estudos recentes investigam como esse tipo de água pode influenciar a acidez da urina, marcadores ósseos e fatores ligados ao risco de pedra nos rins, mas ela não deve ser vista como tratamento universal.
O que é água bicarbonatada
A água bicarbonatada é uma água mineral que contém maior quantidade de bicarbonato, um composto alcalino naturalmente presente em algumas fontes. Ela pode ter sabor diferente e, dependendo da marca, também conter sódio, cálcio, magnésio e outros minerais.
O interesse científico vem do fato de que o bicarbonato pode ajudar a neutralizar parte da carga ácida da dieta. Isso pode ser relevante em padrões alimentares ricos em carnes, queijos, ultraprocessados e pobres em frutas, verduras e legumes.
Como pode afetar a urina
Uma das principais hipóteses é que a água rica em bicarbonato possa aumentar o pH da urina, deixando-a menos ácida. Isso pode interferir no ambiente em que alguns cristais se formam.
- Aumento do pH urinário, reduzindo acidez da urina;
- Possível redução da excreção ácida líquida;
- Influência sobre cálcio, oxalato, citrato e magnésio na urina;
- Possível impacto no risco de cálculos de oxalato de cálcio e ácido úrico;
- Necessidade de avaliar o tipo de cálculo antes de usar como estratégia.
Isso é importante porque nem toda pedra nos rins tem a mesma causa. Em alguns casos, alcalinizar demais a urina pode não ser desejável, por isso a orientação deve ser individualizada.
O que diz uma revisão científica
Segundo a revisão narrativa Hydration Meets Regulation: Insights into Bicarbonate Mineral Water and Acid-Base Balance, publicada na revista Nutrients em 2025, águas minerais com mais de 1300 mg/L de bicarbonato foram associadas a efeitos favoráveis em parâmetros urinários e sanguíneos de equilíbrio ácido-base.
A revisão aponta aumento do pH urinário, redução da excreção líquida de ácido e alterações em componentes ligados à formação de cálculos, como cálcio, oxalato, citrato e magnésio. Os autores também citam possíveis efeitos em marcadores de reabsorção óssea, mas reforçam a necessidade de estudos mais longos e bem controlados.
Quem deve ter cuidado
Antes de trocar a água comum por água bicarbonatada todos os dias, é importante olhar o rótulo e considerar condições de saúde. Algumas águas desse tipo podem ter quantidade relevante de sódio.
- Pessoas com pressão alta ou restrição de sódio;
- Quem tem doença renal crônica ou acompanha cálculos recorrentes;
- Pessoas com insuficiência cardíaca ou retenção de líquidos;
- Quem usa diuréticos, remédios para pressão ou alcalinizantes urinários;
- Pessoas com histórico de cálculos e sem análise do tipo de pedra.
Para entender sintomas, causas e prevenção, veja também este conteúdo sobre pedra nos rins.
O que muda na rotina
A água bicarbonatada pode ser uma opção interessante para algumas pessoas, mas não substitui a principal medida de prevenção de cálculos: manter boa hidratação ao longo do dia. A urina clara e em bom volume ainda é um sinal prático importante.
Na prática, quem tem pedra nos rins, osteopenia, osteoporose, pressão alta ou doença renal deve conversar com médico ou nutricionista antes de usar a água bicarbonatada como hábito diário. O benefício depende do tipo de água, da dieta, dos exames e do risco individual.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
