Cansaço fora do habitual, falta de ar aos esforços e vontade de mastigar gelo podem parecer sintomas sem relação, mas juntos acendem um alerta para anemia ferropriva. A falta de ferro reduz a produção adequada de hemoglobina, proteína que ajuda o sangue a transportar oxigênio para o corpo.
Por que o ferro baixo causa cansaço
Quando falta ferro, o organismo pode produzir menos glóbulos vermelhos saudáveis. Com menos oxigênio chegando aos músculos e órgãos, tarefas simples, como subir escadas, caminhar rápido ou carregar compras, podem gerar fadiga e falta de ar.
Segundo o NHLBI, dos NIH, a anemia por deficiência de ferro pode causar cansaço, falta de ar, dor no peito, tontura, mãos e pés frios e pele pálida, especialmente quando o quadro é mais intenso.
Sinais que merecem atenção
A anemia ferropriva pode começar de forma discreta. Por isso, observar sintomas repetidos ajuda a decidir quando procurar avaliação e exames.
- Cansaço persistente, mesmo após dormir bem;
- Falta de ar ao subir escadas ou caminhar;
- Tontura, palpitações ou dor no peito aos esforços;
- Pele pálida, unhas fracas ou queda de cabelo;
- Vontade de mastigar gelo, terra ou outros itens sem valor nutricional.
O que diz um estudo científico
A ligação entre vontade de mastigar gelo e ferro baixo foi discutida na revisão Ask about ice, then consider iron, publicada no Journal of the American Association of Nurse Practitioners. O artigo destaca que a pagofagia, nome dado ao desejo compulsivo de consumir gelo, é frequentemente associada à deficiência de ferro.
Esse sinal pode passar despercebido porque muitas pessoas tratam o hábito como mania ou preferência. No entanto, quando aparece junto com cansaço, falta de ar ou menstruação intensa, pode ser uma pista útil para investigar ferritina, hemoglobina e outras causas de perda de ferro.
Quem tem maior risco
Algumas situações aumentam a chance de ferro baixo, seja por perda de sangue, menor ingestão ou dificuldade de absorção. O risco não depende apenas da alimentação.
- Mulheres com menstruação intensa ou sangramentos frequentes;
- Gestantes, adolescentes e pessoas que doam sangue com frequência;
- Dietas com pouca carne, ovos, feijão ou vegetais verde-escuros;
- Doenças intestinais, cirurgia bariátrica ou uso prolongado de certos remédios;
- Sangramento digestivo, que pode ocorrer sem dor aparente.
Como investigar com segurança
A investigação costuma incluir hemograma, ferritina, ferro sérico e saturação de transferrina. Também é importante procurar a causa da deficiência, especialmente em homens, mulheres após a menopausa ou quando há perda de peso, fezes escuras ou dor abdominal.
Não é recomendado tomar ferro por conta própria, pois o excesso pode causar efeitos indesejados e mascarar problemas que precisam de diagnóstico. Para entender melhor sintomas, causas e tratamento, veja o conteúdo do Tua Saúde sobre anemia ferropriva.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
