Perder altura depois da menopausa pode parecer uma mudança natural do envelhecimento, mas nem sempre deve ser ignorado. Em algumas pessoas, esse sinal pode indicar osteoporose, condição que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente na coluna, no quadril e no punho.
Por que perder altura acende alerta
A redução da estatura pode acontecer quando há fraturas por compressão nas vértebras, que nem sempre causam dor intensa. Com o tempo, essas pequenas fraturas podem levar a postura curvada, dor nas costas e perda progressiva de altura.
A osteoporose é mais comum após a menopausa porque a queda do estrogênio acelera a perda de massa óssea. Por isso, mudanças como encolher alguns centímetros, ter dor lombar persistente ou sofrer fratura após queda leve merecem avaliação.
O que a recomendação da USPSTF diz
Segundo a USPSTF, mulheres com 65 anos ou mais devem fazer rastreamento de osteoporose com medida da densidade mineral óssea, geralmente por DXA. A recomendação também vale para mulheres na pós-menopausa com menos de 65 anos quando há maior risco de fratura.
Isso significa que a triagem não deve depender apenas da idade. Baixo peso, tabagismo, consumo excessivo de álcool, histórico familiar, uso prolongado de corticoides e fratura prévia podem antecipar a necessidade do exame.
O que o estudo científico mostrou
O rastreamento ganhou destaque porque fraturas osteoporóticas podem causar perda de independência e novas fraturas. A revisão sistemática Screening for Osteoporosis to Prevent Fractures: A Systematic Review for the US Preventive Services Task Force, publicada no JAMA, avaliou evidências usadas pela USPSTF sobre benefícios e riscos da triagem em adultos sem diagnóstico prévio.
A análise reforçou que medir a densidade óssea em mulheres mais velhas e em mulheres pós-menopausa com risco aumentado ajuda a identificar quem pode se beneficiar de cuidados para reduzir fraturas. Para homens, a evidência ainda foi considerada insuficiente para uma recomendação geral de rastreamento.
Sinais que merecem investigação
A osteoporose costuma evoluir de forma silenciosa. Por isso, alguns sinais devem ser valorizados, principalmente depois da menopausa ou quando há fatores de risco.
- Perda de altura perceptível ao longo dos anos.
- Postura mais curvada ou corcunda.
- Dor nas costas sem causa clara, especialmente na região torácica ou lombar.
- Fratura após queda da própria altura ou trauma leve.
- Histórico familiar de fratura de quadril ou osteoporose.
Como reduzir o risco de fraturas
Quando a osteoporose é identificada cedo, é possível adotar medidas para proteger os ossos e evitar quedas. O plano deve ser individualizado, de acordo com idade, exames, risco de fratura e doenças associadas.
- Fazer atividade física com fortalecimento e treino de equilíbrio.
- Garantir ingestão adequada de cálcio e vitamina D, conforme orientação médica.
- Evitar tabagismo e excesso de álcool.
- Revisar remédios que aumentam risco de queda ou perda óssea.
- Manter acompanhamento se houver indicação de tratamento para osteoporose.
Perder altura não significa automaticamente ter osteoporose, mas pode ser uma pista importante. Ao notar esse sinal, especialmente depois da menopausa, vale conversar com o médico sobre densitometria óssea e risco de fraturas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
