Esquecer palavras, perder o fio da conversa ou sentir dificuldade de concentração pode assustar na menopausa, mas nem sempre indica algo grave. A chamada névoa mental tem ganhado mais atenção no cuidado à saúde da mulher, inclusive na Atenção Primária do SUS.
O que é névoa mental
Névoa mental é uma forma popular de descrever falhas de memória, lentidão para raciocinar, dificuldade de foco e sensação de cabeça “embaralhada”. Ela pode aparecer na transição menopausal, período em que os hormônios oscilam antes da última menstruação.
Segundo o Manual de Atenção às Mulheres na Transição Menopausal e Menopausa, do Ministério da Saúde, o cuidado no SUS deve considerar sintomas físicos, emocionais, sexuais e psicossociais dessa fase.
Como o sintoma pode aparecer
A névoa mental pode ser discreta ou atrapalhar o trabalho, os estudos e a rotina doméstica. Muitas mulheres relatam que sabem o que querem dizer, mas demoram a encontrar a palavra certa.
- Esquecimento de nomes, tarefas ou compromissos.
- Dificuldade para manter atenção em conversas ou leituras.
- Sensação de raciocínio mais lento.
- Maior esforço para organizar atividades do dia.
Por que isso acontece na menopausa
A queda e a oscilação do estrogênio podem influenciar sono, humor, ondas de calor e funcionamento cerebral. Quando há insônia, ansiedade ou fogachos noturnos, a concentração também pode piorar no dia seguinte.
Isso não significa que toda falha de memória seja causada pela menopausa. Alterações da tireoide, anemia, deficiência de vitamina B12, depressão, apneia do sono e alguns medicamentos também podem causar sintomas parecidos.
O que diz um estudo científico
A relação entre menopausa e cognição foi avaliada no estudo de coorte Effects of the menopause transition and hormone use on cognitive performance in midlife women, publicado na revista Neurology. A pesquisa, baseada no estudo SWAN, observou piora temporária em alguns aspectos de desempenho cognitivo durante a perimenopausa.
Esse achado ajuda a explicar por que a névoa mental não deve ser tratada como “frescura” ou apenas estresse. Ao mesmo tempo, a investigação é importante para diferenciar alterações esperadas da fase de sinais que exigem cuidado específico.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se a dificuldade de memória for intensa, progressiva, vier com confusão, perda de autonomia, tristeza persistente, ansiedade forte ou piora importante do sono. Também é indicado avaliar quando o sintoma prejudica trabalho, estudos ou relações.
- Anote quando os lapsos acontecem e se há relação com noites mal dormidas.
- Informe uso de remédios, suplementos e histórico de tireoide ou anemia.
- Observe sintomas como fogachos, irritabilidade e mudanças menstruais.
- Veja também outros sinais comuns da menopausa.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico, ginecologista, neurologista ou outro profissional de saúde.
