Crianças com TDAH podem se beneficiar de um tipo específico de exercício que desafia o corpo e a mente ao mesmo tempo. Um ensaio clínico randomizado mostrou que atividades que combinam movimento com tarefas cognitivas, como seguir regras e alternar comandos, são mais eficazes do que o exercício aeróbico tradicional para reduzir sintomas e melhorar funções executivas. A descoberta abre uma nova perspectiva sobre o papel do movimento no tratamento não medicamentoso do transtorno.
O que é o exercício cognitivo-motor integrado?
É uma modalidade de treino que une atividade física a desafios mentais, exigindo que a criança lembre regras, troque tarefas e responda a comandos enquanto se movimenta. Esse formato ativa simultaneamente áreas motoras e cognitivas do cérebro.
Diferente do exercício aeróbico comum, ele estimula diretamente o controle inibitório e a memória de trabalho, funções essenciais para a autorregulação em crianças com TDAH.
Como o estudo foi realizado?
A pesquisa envolveu 107 crianças entre 6 e 10 anos, divididas em três grupos: exercício cognitivo-motor integrado, exercício aeróbico e grupo controle. As sessões duraram 45 minutos, três vezes por semana, durante 12 semanas.
Os pesquisadores avaliaram sintomas de desatenção e hiperatividade, além de funções executivas como controle inibitório, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva, usando testes padronizados em neurociência.
Quais foram os principais resultados encontrados?
Antes de listar, vale destacar que ambos os tipos de exercício trouxeram benefícios, mas o programa integrado se mostrou superior em aspectos cognitivos específicos.
O que diz o estudo publicado no World Journal of Pediatrics?
A pesquisa, conduzida por equipes da Universidade Normal de Pequim e do Hospital da Universidade de Pequim, traz evidências inéditas sobre o impacto do movimento aliado a desafios mentais no cérebro com TDAH. Segundo o estudo Integrated cognitive-motor exercise for core symptoms and executive functions in children with ADHD, publicado na revista científica World Journal of Pediatrics, o treino cognitivo-motor integrado foi mais eficaz do que o exercício aeróbico isolado na melhora do controle inibitório e da memória de trabalho, oferecendo uma alternativa segura e prática para o manejo do transtorno.
Como aplicar esse tipo de exercício no dia a dia?
Pais e educadores podem adaptar a proposta com brincadeiras simples que combinam movimento e raciocínio. Antes da lista, vale lembrar que a constância e o caráter lúdico das atividades são essenciais para o sucesso.
- Brincadeiras como “Simon diz”, com comandos invertidos e regras variáveis.
- Circuitos de obstáculos com sequências de três ou mais passos para memorizar.
- Exercícios de equilíbrio enquanto a criança nomeia animais ou cores.
- Jogos de “para e segue” com mudanças rápidas de direção.
- Atividades como dança, ginástica rítmica ou artes marciais infantis.
Essas práticas podem complementar outras abordagens recomendadas para o tratamento do TDAH, sempre com acompanhamento profissional adequado.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizado por um profissional de saúde qualificado. Em caso de suspeita de TDAH ou dúvidas sobre o tratamento, procure orientação médica especializada.
