Sentir as mãos formigando ao segurar a xícara de café pela manhã é algo que muitas pessoas atribuem automaticamente à posição em que dormiram ou à pressão sobre o braço durante a noite. Embora essas sejam causas comuns e passageiras, o formigamento que se repete com frequência, demora a passar ou vem acompanhado de outros sintomas pode ser um sinal de que o corpo está carente de vitaminas essenciais para a saúde dos nervos. A deficiência de vitamina B12 é uma das causas mais frequentes e menos investigadas desse tipo de desconforto.
Por que a falta de vitamina B12 provoca formigamento nas mãos
A vitamina B12 participa diretamente da formação e manutenção da bainha de mielina, a camada protetora que reveste os nervos do corpo. Quando os níveis dessa vitamina ficam baixos por um período prolongado, essa proteção se deteriora e os sinais elétricos que percorrem os nervos ficam prejudicados. O resultado são sensações de formigamento, dormência, agulhadas e até queimação, principalmente nas mãos e nos pés.
Além de proteger os nervos, a B12 também participa da produção de células vermelhas do sangue e do funcionamento do cérebro. Por isso, a sua deficiência pode comprometer não apenas a sensibilidade das mãos, mas também o equilíbrio, a memória, a concentração e o humor.
Metanálise reforça a ligação entre neuropatia e deficiência de vitaminas B
A relação entre a falta de vitamina B12 e os problemas nos nervos periféricos é amplamente sustentada pela ciência. Segundo a revisão sistemática com metanálise “Association between neuropathy and B-vitamins”, publicada no European Journal of Neurology (2021), pesquisadores analisaram 46 estudos observacionais e 7 estudos de intervenção e constataram que pacientes com neuropatia periférica apresentaram níveis significativamente mais baixos de vitamina B12 no sangue em comparação com pessoas saudáveis. O estudo também identificou que marcadores associados à carência de B12, como a homocisteína e o ácido metilmalônico, estavam elevados nesses pacientes. Os autores concluíram que a investigação e o tratamento da deficiência devem ser recomendados para qualquer pessoa com sintomas de formigamento persistente. Você pode consultar o estudo completo em: Association between neuropathy and B-vitamins (PubMed).
Quem tem mais risco de desenvolver essa deficiência
Embora a vitamina B12 esteja presente em diversos alimentos de origem animal, alguns grupos têm maior dificuldade em absorvê-la ou consumi-la em quantidade suficiente. Os principais perfis de risco incluem:
- Vegetarianos e veganos: como a B12 é encontrada principalmente em carnes, peixes, ovos e laticínios, dietas restritivas sem reposição adequada podem levar à carência.
- Idosos: com o envelhecimento, a produção de ácido gástrico diminui, o que dificulta a absorção da vitamina presente nos alimentos.
- Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica: a redução do estômago compromete a absorção de vários nutrientes, incluindo a B12.
- Usuários crônicos de medicamentos: remédios como o omeprazol (inibidor de bomba de prótons) e a metformina (usada no diabetes) podem reduzir os níveis de B12 ao longo do tempo.
- Portadores de gastrite atrófica ou anemia perniciosa: essas condições afetam a produção do fator intrínseco, proteína necessária para a absorção da vitamina no intestino.
Sinais que diferenciam o formigamento comum do preocupante
Nem todo formigamento nas mãos exige preocupação. O episódio passageiro, que surge ao dormir sobre o braço e desaparece em poucos minutos, costuma ser inofensivo. No entanto, alguns sinais indicam que o sintoma merece investigação médica:
- Formigamento que se repete por várias semanas sem causa mecânica aparente.
- Sensação de “luva” nas mãos, como se houvesse uma barreira constante entre a pele e os objetos.
- Piora durante a noite ou ao repouso, característica comum das neuropatias periféricas.
- Dificuldade para segurar objetos, abotoar roupas ou realizar tarefas que exigem coordenação fina.
- Presença de outros sintomas, como fadiga intensa, alterações de humor, falhas de memória ou desequilíbrio ao caminhar.
Para conhecer todas as causas do formigamento nas mãos e as opções de tratamento, confira o conteúdo completo do Tua Saúde sobre formigamento nas mãos.
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui, em nenhuma hipótese, a consulta, o diagnóstico ou o tratamento realizado por um médico. Se você apresenta formigamento frequente nas mãos, procure um neurologista ou clínico geral para investigar a causa e, se necessário, realizar um exame de sangue para avaliar os níveis de vitamina B12.
