A dor no cotovelo que piora ao abrir potes, girar tampas, apertar objetos ou levantar uma panela pode estar relacionada à sobrecarga dos tendões da parte externa do cotovelo. Esse quadro é conhecido como cotovelo de tenista, mas pode acontecer mesmo em quem nunca praticou esse esporte.
Por que esses movimentos provocam dor
Os tendões ligados aos músculos do antebraço ajudam a movimentar o punho e os dedos. Quando são submetidos repetidamente a esforço, podem ficar irritados e doloridos, principalmente na região externa do cotovelo.
Os sintomas podem aparecer durante atividades como:
- abrir potes ou girar tampas;
- segurar objetos com força;
- carregar sacolas ou panelas;
- usar ferramentas por muito tempo;
- realizar movimentos repetitivos do punho.
Não é preciso jogar tênis para ter o problema
O nome pode causar confusão, mas o cotovelo de tenista está relacionado ao uso repetitivo dos músculos e tendões do antebraço, não apenas à prática esportiva. Trabalho manual, tarefas domésticas e atividades que exigem força de preensão também podem favorecer o quadro.
A dor costuma piorar durante o esforço e pode diminuir com repouso. Veja também outras possíveis causas de dor no cotovelo.
O que um estudo mostra sobre o cotovelo de tenista
A revisão Tennis elbow: a clinical review article, publicada no Journal of Orthopaedics, descreve a condição como uma tendinopatia associada a movimentos repetitivos do punho e do antebraço, com dor que pode piorar ao segurar ou levantar objetos. Tennis.
O diagnóstico costuma considerar o local da dor, os movimentos que a provocam e o exame físico, já que outras alterações também podem causar desconforto nessa região.
O que pode ajudar a aliviar a sobrecarga
Nos períodos de maior dor, reduzir temporariamente as atividades que provocam o sintoma pode ajudar o tendão a se recuperar. Isso não significa necessariamente deixar o braço completamente parado.
- diminuir tarefas que exigem força repetitiva;
- evitar carregar peso quando isso piora a dor;
- fazer pausas durante trabalhos manuais prolongados;
- retomar as atividades gradualmente conforme houver melhora;
- seguir orientação profissional sobre exercícios de fortalecimento quando indicados.
Quando procurar avaliação
Segundo o NHS, o cotovelo de tenista pode causar dor e sensibilidade na parte externa do cotovelo, especialmente durante movimentos de preensão e do punho.
É recomendado procurar avaliação quando a dor persiste por várias semanas, piora apesar da redução das atividades, causa perda de força ou interfere nas tarefas do dia a dia. Dor após trauma importante, deformidade ou incapacidade de movimentar o braço também exige atenção.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
