A dor no punho que aparece ao abrir potes, torcer panos ou segurar objetos com força pode estar relacionada à irritação dos tendões do lado do polegar. Esses movimentos exigem bastante da região e podem aumentar o desconforto quando os tendões estão sensibilizados, como acontece na tenossinovite de De Quervain.
Por que agarrar e torcer pode causar dor
Dois tendões que movimentam o polegar passam por um pequeno compartimento na lateral do punho. Quando os tecidos dessa região ficam espessados ou irritados, o deslizamento dos tendões pode se tornar doloroso, principalmente durante movimentos de preensão e torção.
A American Society for Surgery of the Hand descreve que problemas nos tendões do punho podem causar dor provocada por agarrar, torcer e levantar objetos. A localização e os movimentos que desencadeiam o sintoma ajudam a diferenciar esse quadro de outras causas.
O que fazer quando o punho começa a doer
Reduzir temporariamente as atividades que provocam a dor pode diminuir a sobrecarga sem exigir que a mão fique completamente parada. A ideia é adaptar os movimentos até que seja possível retomá-los com mais conforto.
- Evite temporariamente abrir tampas muito apertadas ou torcer panos com força.
- Alterne as mãos quando possível em tarefas repetitivas.
- Faça pausas se uma atividade começar a aumentar a dor.
- Evite insistir em movimentos que provocam dor forte ou crescente.
Conheça também outras possíveis causas de dor no punho e como o tratamento pode variar conforme o problema identificado.
O que mostra um estudo sobre o tendão do punho
Segundo a revisão sistemática e meta-análise Corticosteroid injection versus immobilisation for the treatment of De Quervain’s tenosynovitis, publicada na revista Hand Surgery and Rehabilitation em 2024, diferentes tratamentos conservadores podem reduzir a dor e melhorar a função em pessoas com tenossinovite de De Quervain.
O estudo analisou ensaios clínicos envolvendo imobilização e infiltração com corticosteroide. Os resultados reforçam que existem opções de tratamento para o problema, mas a escolha depende da intensidade dos sintomas e da avaliação profissional.
Quando vale procurar avaliação
A dor causada por uma sobrecarga leve pode melhorar após reduzir os movimentos que a provocam. Quando o quadro persiste ou passa a limitar tarefas simples, porém, é importante investigar se existe uma tendinopatia ou outro problema no punho.
- Inchaço persistente próximo ao punho ou à base do polegar.
- Perda de força para segurar copos, sacolas ou outros objetos.
- Dificuldade crescente para movimentar a mão ou o polegar.
- Dor que não melhora ou continua piorando.
- Dor após queda, trauma ou acompanhada de deformidade.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
