Sim. Um energético sem açúcar ainda pode contribuir para o desgaste do esmalte porque o risco de erosão não depende apenas do açúcar. A acidez da bebida e a frequência com que os dentes ficam expostos a ela também importam, especialmente quando o consumo ocorre em pequenos goles ao longo de várias horas.
Por que o açúcar não é o único problema
O açúcar está principalmente relacionado ao risco de cárie, enquanto a erosão dentária ocorre quando ácidos entram em contato com o esmalte e favorecem a perda de minerais. Por isso, retirar o açúcar de uma bebida não significa necessariamente retirar seu potencial erosivo.
A American Dental Association explica que bebidas com pH baixo podem aumentar o risco de erosão, sobretudo quando são consumidas frequentemente. Além do pH, a quantidade de ácido que a bebida consegue manter também influencia seu potencial de desgaste.
O que um estudo mostra sobre energéticos
Segundo o estudo A comparison of sports and energy drinks Physiochemical properties and enamel dissolution, publicado na General Dentistry, pesquisadores avaliaram propriedades ácidas de bebidas esportivas e energéticas e seu efeito sobre o esmalte em condições de laboratório.
Entre as bebidas avaliadas estava um energético sem açúcar, e alguns energéticos apresentaram elevada acidez titulável. No experimento, a perda de esmalte foi maior com energéticos do que com bebidas esportivas, mostrando que a ausência de açúcar, sozinha, não elimina o potencial de erosão.
Como reduzir o contato dos dentes com o ácido
Mais útil do que observar apenas os gramas de açúcar no rótulo é diminuir a frequência e o tempo de contato da bebida ácida com os dentes. Alguns hábitos podem ajudar:
- evitar beber energético aos poucos durante várias horas;
- preferir consumir a bebida junto de uma refeição, em vez de várias vezes ao dia;
- não fazer bochechos nem manter a bebida na boca;
- beber água depois de consumir bebidas ácidas;
- evitar escovar os dentes imediatamente após a exposição ao ácido.
Quais sinais podem indicar desgaste do esmalte
A erosão pode acontecer gradualmente e nem sempre causar sintomas no início. Conforme progride, porém, mudanças nos dentes podem se tornar perceptíveis.
- sensibilidade crescente ao frio, calor ou alimentos ácidos;
- dentes que parecem mais amarelados;
- bordas mais finas ou transparentes;
- mudanças na superfície ou no formato do dente;
- desgaste visível que parece aumentar com o tempo.
Quando vale conversar com o dentista
Sensibilidade frequente não deve ser atribuída automaticamente ao energético, pois cárie, retração da gengiva, bruxismo e outros problemas também podem causar desconforto. Saiba mais sobre as causas de sensibilidade nos dentes.
Quando há sensibilidade que está aumentando, alteração na aparência dos dentes ou desgaste visível, o dentista pode avaliar o esmalte e identificar fatores que favorecem a erosão. Reduzir exposições ácidas repetidas costuma ser mais importante do que simplesmente escolher uma versão sem açúcar.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico ou dentista.
