A queda de cabelo em mulheres costuma ser atribuída apenas ao estresse ou à genética, mas outras causas silenciosas podem estar por trás do problema. A deficiência de ferro e de vitamina D interfere diretamente no ciclo de crescimento dos fios, deixando o cabelo mais fino, opaco e com queda difusa, mesmo em quem parece estar bem de saúde. Identificar esses fatores por meio de exames simples é o primeiro passo para reverter o quadro e recuperar a densidade capilar.
Como o ferro influencia o crescimento dos fios?
O ferro é essencial para a oxigenação das células do folículo piloso, estrutura responsável por produzir o cabelo. Quando os estoques desse mineral, medidos pela ferritina, estão baixos, os folículos priorizam funções vitais e reduzem a produção capilar.
Isso favorece o eflúvio telógeno, quadro em que muitos fios entram precocemente na fase de queda. É comum a ferritina cair muito antes de a anemia aparecer no hemograma, por isso o exame de ferritina é considerado o primeiro alerta em mulheres com queda difusa.
Qual o papel da vitamina D nos cabelos?
A vitamina D participa da renovação das células que formam os folículos capilares e ajuda a regular a transição entre as fases de crescimento e queda dos fios. Sua deficiência é bastante comum, especialmente em mulheres com pouca exposição solar ou uso frequente de protetor.
Níveis baixos dessa vitamina estão associados a maior perda capilar e a quadros como alopecia areata e eflúvio telógeno, situações em que a queda de cabelo se torna persistente e afinamento dos fios se intensifica ao longo dos meses.
O que a ciência mostra sobre vitamina D e queda capilar?
A relação entre vitamina D e perda de cabelo foi analisada em ampla revisão sistemática com metanálise conduzida por pesquisadores da Universidade Mahidol, na Tailândia. Segundo o estudo Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias, publicado no periódico Frontiers in Nutrition, cerca de 50% das mulheres com alopecia de padrão feminino e mais de 53% das pacientes com eflúvio telógeno apresentavam deficiência de vitamina D no momento do diagnóstico.
Os autores destacam que a dosagem laboratorial deve fazer parte da investigação de rotina em casos de queda persistente, ajudando a orientar a reposição adequada e o acompanhamento dermatológico especializado.
Quais exames investigam a queda de cabelo?
Segundo orientações alinhadas às da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a investigação laboratorial é essencial antes de iniciar qualquer suplementação. Os principais exames costumam incluir:
- Dosagem de ferritina sérica: avalia os estoques de ferro no organismo e detecta deficiência antes da anemia se instalar.
- Hemograma completo: identifica sinais de anemia e outras alterações sanguíneas relevantes.
- 25-hidroxivitamina D: mede os níveis de vitamina D circulante e indica a necessidade de reposição.
- TSH e T4 livre: avaliam a função da tireoide, já que hipo e hipertireoidismo estão entre as principais causas de queda difusa.
- Zinco e vitamina B12: ajudam a identificar outras carências que impactam a saúde capilar.
- Avaliação dermatoscópica do couro cabeludo: permite diferenciar eflúvio telógeno, alopecia areata e alopecia androgenética.
Por que é importante evitar a automedicação?
Suplementar ferro ou vitamina D sem orientação pode mascarar o diagnóstico correto e trazer efeitos adversos. O excesso de ferro sobrecarrega o fígado e o intestino, enquanto altas doses de vitamina D podem causar aumento do cálcio no sangue e problemas renais.
Além disso, a queda capilar tem múltiplas causas possíveis, e apenas a avaliação dermatológica é capaz de identificar a origem real do problema. As vitaminas para queda de cabelo devem ser prescritas com base em exames laboratoriais e no tipo de alopecia diagnosticada, sempre com acompanhamento profissional.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação de um dermatologista ou médico. Em caso de queda de cabelo persistente ou dúvidas sobre suplementação, procure sempre orientação profissional qualificada para diagnóstico e tratamento adequados.
