A queda de cabelo no banho pode assustar, principalmente quando os fios aparecem em maior quantidade no ralo, na escova ou no travesseiro. Embora perder alguns fios diariamente seja normal, uma queda mais intensa e persistente pode ter relação com ferritina baixa, deficiência de vitamina B12 e alterações hormonais antes mesmo de surgir uma falha visível no couro cabeludo.
Quando a queda de cabelo preocupa
É comum perder fios todos os dias, pois o cabelo passa por fases naturais de crescimento, repouso e queda. O alerta aparece quando a quantidade aumenta de repente, dura mais de algumas semanas ou vem acompanhada de afinamento dos fios.
A queda de cabelo também merece atenção quando há coceira, descamação, dor no couro cabeludo, áreas arredondadas sem fios ou queda após parto, cirurgia, infecção, dieta restritiva, estresse intenso ou uso de novos medicamentos.
Ferritina e vitamina B12 entram na conta
A ferritina indica as reservas de ferro do corpo, nutriente importante para a oxigenação e o funcionamento das células do folículo capilar. Já a vitamina B12 participa da formação das células do sangue e do metabolismo celular.
- Ferritina baixa, mesmo sem anemia evidente;
- Deficiência de vitamina B12, mais comum em vegetarianos estritos, idosos e pessoas com má absorção;
- Dietas com pouca proteína ou restrição calórica intensa;
- Menstruação intensa, sangramentos ou alterações intestinais;
- Cansaço, palidez, tontura, unhas fracas ou formigamento junto da queda.
Esses sinais não confirmam a causa, mas ajudam o médico a decidir quais exames pedir. Veja também outras causas possíveis no conteúdo sobre queda de cabelo.
O que diz um estudo científico
Segundo o estudo retrospectivo Risk Factors for Pediatric Alopecia Areata: Clinical and Laboratory Findings, publicado em 2026, a alopecia areata pediátrica foi associada a vitiligo, asma, TDAH e menores níveis de ferritina, vitamina B12 e TSH.
Embora o estudo tenha avaliado crianças com alopecia areata, ele reforça que alterações laboratoriais e condições autoimunes podem acompanhar alguns tipos de perda capilar. Em adultos, a interpretação deve ser individualizada, porque queda difusa, falhas localizadas e afinamento progressivo têm causas diferentes.
Hormônios que podem influenciar
Alterações hormonais também podem mudar o ciclo do cabelo. Problemas na tireoide, síndrome dos ovários policísticos, pós-parto, menopausa e aumento da sensibilidade aos andrógenos podem favorecer afinamento ou queda persistente.
- Menstruação irregular ou excesso de acne;
- Aumento de pelos no rosto ou no corpo;
- Ganho ou perda de peso sem explicação;
- Frio excessivo, sonolência ou palpitações;
- Histórico familiar de calvície ou afinamento progressivo.
Nesses casos, exames como TSH, ferritina, hemograma, vitamina B12, vitamina D, zinco e avaliação hormonal podem ser considerados, conforme sintomas e exame físico.
Como agir antes de surgir falha
Evite iniciar suplementos por conta própria, pois excesso de alguns nutrientes pode causar efeitos indesejados e não tratar a causa real. Também é importante não prender o cabelo com muita tração, reduzir química agressiva e observar se a queda começou após doença, estresse ou mudança alimentar.
Procure dermatologista se a queda de cabelo durar mais de 2 a 3 meses, vier em tufos, formar falhas, causar coceira intensa ou acontecer junto de sintomas gerais. Quanto antes a causa é identificada, maior a chance de preservar volume e evitar perda mais evidente.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
