O formigamento nas mãos e nos pés pode parecer apenas má circulação ou postura ruim, mas também pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12. Essa vitamina participa da saúde dos nervos e da formação das células do sangue, por isso níveis baixos podem causar sintomas discretos no início e mais persistentes com o tempo.
Por que a vitamina B12 afeta os nervos
A vitamina B12 é importante para a mielina, uma camada que protege os nervos e ajuda na transmissão dos sinais entre o cérebro e o corpo. Quando há deficiência, essa comunicação pode ficar prejudicada, favorecendo formigamento, dormência, queimação ou sensação de agulhadas.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, anemia megaloblástica, fadiga, glossite e palpitações. Os sintomas podem levar anos para aparecer, o que facilita que o problema passe despercebido.
Sinais que podem acompanhar o formigamento
O formigamento por deficiência de vitamina B12 costuma surgir de forma gradual e pode afetar pés, pernas, mãos ou braços. Ele merece mais atenção quando aparece junto de outros sinais físicos ou cognitivos.
- Dormência ou sensação de choque nas extremidades;
- Cansaço persistente, fraqueza ou tontura;
- Língua dolorida, vermelha ou sensível;
- Palidez, falta de ar ou batimentos acelerados;
- Dificuldade de equilíbrio, memória ou concentração.
Estudo científico sobre sintomas neurológicos
A ligação entre deficiência de B12 e sintomas nos nervos é descrita há décadas, especialmente porque algumas pessoas apresentam alterações neurológicas antes mesmo de perceber anemia ou mudanças importantes no hemograma.
Segundo o estudo retrospectivo Neurologic aspects of cobalamin deficiency, publicado na revista Medicine em 1991, as queixas neurológicas foram comuns em episódios de deficiência de cobalamina, nome científico da vitamina B12. Entre elas, parestesias, como formigamento, e alterações de marcha estiveram entre os sintomas iniciais mais frequentes.
Quem tem maior risco
A deficiência pode acontecer por baixa ingestão, mas muitas vezes está ligada à dificuldade de absorção no estômago ou no intestino. Por isso, mesmo pessoas que comem alimentos de origem animal podem ter níveis baixos.
- Pessoas veganas ou vegetarianas sem suplementação adequada;
- Idosos, pela menor absorção da vitamina;
- Quem usa metformina ou remédios para reduzir acidez do estômago por longo período;
- Pessoas com gastrite atrófica, doença celíaca, Crohn ou cirurgia bariátrica;
- Gestantes e lactantes com ingestão insuficiente.
Como investigar e tratar
O diagnóstico geralmente envolve exame de sangue para dosar vitamina B12 e, em alguns casos, marcadores como ácido metilmalônico e homocisteína. O tratamento pode incluir ajuste alimentar, suplementação oral ou injeções, dependendo da causa e da gravidade.
Evite iniciar doses altas por conta própria, pois o formigamento também pode ter outras causas, como diabetes, alterações da tireoide, problemas na coluna e neuropatias. Para entender melhor fontes alimentares e sintomas, veja também este conteúdo sobre vitamina B12.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
