A SOP, ou síndrome dos ovários policísticos, costuma ser lembrada por ciclos menstruais irregulares, acne, excesso de pelos e dificuldade para engravidar. No entanto, o sono ruim também pode fazer parte desse quadro, especialmente quando há apneia do sono, ganho de peso e resistência à insulina.
Por que a SOP pode afetar o sono
A SOP é uma condição hormonal e metabólica que pode alterar a forma como o corpo usa a insulina, armazena gordura e regula hormônios androgênicos. Essas mudanças podem favorecer cansaço, alterações de humor e pior qualidade do sono.
Quando o sono é interrompido por roncos, pausas na respiração ou despertares frequentes, o organismo tende a ficar mais inflamado e mais resistente à insulina. Isso pode piorar sintomas já comuns na SOP, como fome aumentada, ganho de peso e dificuldade para controlar a glicose.
Sinais de apneia que merecem atenção
A apneia do sono acontece quando a respiração para ou fica muito superficial repetidas vezes durante a noite. Em mulheres com SOP, o problema pode passar despercebido porque nem sempre o ronco é valorizado como sintoma importante.
- Ronco alto ou pausas na respiração durante o sono;
- Acordar cansada, mesmo após várias horas na cama;
- Sonolência, dor de cabeça ou irritação durante o dia;
- Acordar engasgando ou com boca seca;
- Maior dificuldade para perder peso ou controlar a glicose.
O que diz um estudo científico de 2025
Segundo o estudo observacional comparativo Prevalence of polycystic ovary syndrome (PCOS) and its associated hormonal and comorbid risk factors in Northeast India: a cross-sectional comparative study, publicado em 2025 na revista Therapeutic Advances in Reproductive Health, mulheres com SOP apresentaram alterações hormonais e metabólicas frequentes.
No estudo, a apneia obstrutiva do sono foi observada em 37,73% das mulheres com SOP, enquanto sobrepeso, obesidade e diabetes tipo 2 também apareceram com frequência. Esses dados reforçam que a SOP não deve ser vista apenas como uma condição ginecológica, mas como um quadro que também envolve metabolismo e sono.
Como peso e insulina entram nessa relação
A resistência à insulina faz com que o corpo precise produzir mais insulina para controlar o açúcar no sangue. Esse excesso pode estimular maior produção de androgênios, o que contribui para irregularidade menstrual, acne e outros sinais da SOP.
- Ganho de peso abdominal pode aumentar o risco de apneia do sono;
- Sono ruim pode piorar fome, compulsão e cansaço;
- Apneia pode dificultar o controle da pressão e da glicose;
- Resistência à insulina pode intensificar alterações hormonais;
- Atividade física e alimentação equilibrada ajudam a quebrar esse ciclo.
Quando procurar avaliação
Mulheres com SOP devem procurar avaliação médica quando apresentam ronco frequente, sono não reparador, sonolência diurna, ganho de peso rápido, ciclos muito irregulares ou sinais de glicose alterada. Entenda também os principais sintomas e tratamentos da síndrome dos ovários policísticos.
O cuidado pode envolver ginecologista, endocrinologista e especialista em sono. Dependendo do caso, podem ser indicados exames hormonais, avaliação metabólica e investigação de apneia, além de ajustes no estilo de vida e tratamentos específicos.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
