O formigamento nas mãos e nos pés costuma ser associado à má circulação, mas também pode surgir por falta de vitamina B12. Essa vitamina participa da saúde dos nervos e, quando está baixa por muito tempo, pode causar dormência, sensação de agulhadas e perda de sensibilidade, mesmo sem outros sintomas evidentes no início.
Por que a falta de B12 causa formigamento
A vitamina B12 é importante para a formação da bainha de mielina, uma camada que protege os nervos e ajuda na transmissão dos impulsos nervosos. Quando há deficiência, os nervos podem funcionar pior, gerando formigamento, queimação ou dormência.
Esse sintoma pode aparecer aos poucos e ser confundido com postura, frio ou circulação ruim. O alerta aumenta quando o formigamento é frequente, simétrico, afeta mãos e pés ou vem junto com fraqueza e desequilíbrio.
O que diz um estudo científico
Segundo a revisão Neuropsychiatric Disorders Associated With Vitamin B12 Deficiency, publicada na revista Cureus, a deficiência de vitamina B12 está associada a alterações neurológicas, incluindo neuropatia periférica, dormência e parestesias.
A revisão destaca que sintomas neurológicos podem ocorrer mesmo antes de sinais mais conhecidos, como anemia. Isso reforça a importância de investigar a B12 quando há formigamento persistente, principalmente em pessoas com fatores de risco.
Quem tem maior risco de deficiência
Alguns grupos têm maior chance de apresentar baixos níveis de B12, seja por baixa ingestão, seja por dificuldade de absorção no intestino. Nesses casos, os sintomas podem evoluir lentamente.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, devido à menor absorção da vitamina;
- Pessoas que usam metformina por tempo prolongado;
- Quem usa remédios para reduzir acidez do estômago por longos períodos;
- Pessoas com gastrite atrófica, doença celíaca, Crohn ou cirurgia bariátrica.
Sinais que não devem ser ignorados
De acordo com o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de B12 pode causar alterações neurológicas e hematológicas. Por isso, o formigamento deve ser avaliado junto com outros sinais do corpo.
- Dormência ou sensação de agulhadas nas mãos e nos pés;
- Fraqueza, cansaço intenso ou falta de ar aos esforços;
- Tontura, palidez ou batimentos acelerados;
- Dificuldade de equilíbrio ou marcha instável;
- Alterações de memória, humor ou concentração.
Como confirmar e tratar com segurança
A confirmação geralmente envolve exames de sangue, como dosagem de B12, hemograma e, em alguns casos, marcadores como ácido metilmalônico e homocisteína. O tratamento pode incluir alimentação orientada, suplemento oral ou injeções, dependendo da causa.
Não é recomendado tomar doses altas por conta própria, especialmente quando há sintomas neurológicos. O ideal é investigar a origem da deficiência e acompanhar a resposta ao tratamento. Saiba mais sobre fontes e cuidados com a vitamina B12.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista.
