O ginkgo biloba é uma planta milenar reconhecida por seus benefícios tanto para a memória quanto para a circulação sanguínea. Extraído das folhas de uma das árvores mais antigas do planeta, esse remédio natural contém compostos ativos como flavonoides e terpenoides que atuam melhorando o fluxo sanguíneo cerebral e protegendo as células nervosas contra danos oxidativos. Com propriedades que abrangem desde o fortalecimento cognitivo até a melhora da circulação periférica, o ginkgo biloba representa uma opção acessível e natural para quem busca cuidar da saúde mental e vascular.
Como o ginkgo biloba age na memória?
O extrato de ginkgo biloba atua no cérebro principalmente através do aumento do fluxo sanguíneo e da proteção das células nervosas. Os flavonoides presentes na planta funcionam como antioxidantes potentes, neutralizando radicais livres que danificam os neurônios. Já os terpenoides, especialmente os ginkgolídeos, melhoram a circulação cerebral ao dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a viscosidade do sangue.
Essa ação combinada facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para o cérebro, melhorando funções cognitivas como atenção, concentração e capacidade de recordar informações. O ginkgo também protege as mitocôndrias neuronais e inibe processos inflamatórios que podem prejudicar a formação de novas memórias, especialmente em pessoas mais velhas ou com comprometimento cognitivo leve.
Benefícios para a circulação sanguínea
Além dos efeitos cerebrais, o ginkgo biloba promove melhorias significativas na circulação sanguínea em todo o corpo. O extrato atua dilatando os vasos sanguíneos e reduzindo a agregação plaquetária, o que facilita o fluxo do sangue pelas artérias e veias. Essa propriedade vasodilatadora é especialmente útil para pessoas com problemas circulatórios periféricos.
A planta também aumenta a produção de óxido nítrico, uma substância natural que relaxa as paredes dos vasos sanguíneos e melhora o fluxo. Estudos mostram que o ginkgo pode beneficiar pessoas com claudicação intermitente, uma condição caracterizada por dor nas pernas ao caminhar devido à má circulação, além de auxiliar na redução de sintomas como mãos e pés frios.
Estudo científico comprova efeitos na circulação coronariana
Pesquisas científicas têm demonstrado os efeitos positivos do ginkgo biloba sobre o sistema circulatório. Um estudo randomizado e controlado conduzido por Wu e colaboradores, publicado na revista Phytomedicine em 2008, investigou os efeitos do extrato de ginkgo biloba no fluxo sanguíneo coronariano de 80 pacientes com doença arterial coronariana.
Segundo o estudo publicado na Phytomedicine, os pacientes que receberam o extrato de ginkgo biloba apresentaram melhora significativa no fluxo sanguíneo da artéria coronária descendente anterior esquerda quando comparados ao grupo controle. Os pesquisadores observaram aumentos de aproximadamente 16% na velocidade máxima de pico diastólico e 9% na velocidade máxima de pico sistólico. O estudo também identificou aumento de 12% nos níveis de óxido nítrico e redução de 6% na endotelina-1, sugerindo que o ginkgo restabelece o equilíbrio entre substâncias vasodilatadoras e vasoconstritoras.
Formas de uso e dosagens recomendadas
O ginkgo biloba está disponível em diversas apresentações comerciais, sendo as mais comuns cápsulas, comprimidos e extratos líquidos padronizados. A dosagem típica varia entre 120mg e 240mg por dia, dividida em duas ou três tomadas. É importante escolher produtos padronizados que contenham 24% de flavonoides e 6% de terpenoides, garantindo a concentração adequada dos princípios ativos.
Os efeitos do ginkgo biloba não são imediatos e geralmente começam a aparecer após quatro a seis semanas de uso contínuo. Para obter melhores resultados, o suplemento deve ser tomado preferencialmente junto às refeições, o que também ajuda a reduzir possíveis desconfortos gastrointestinais. A constância no uso é fundamental para alcançar os benefícios desejados tanto na memória quanto na circulação.
Cuidados e contraindicações importantes
Embora o ginkgo biloba seja considerado seguro para a maioria das pessoas, alguns cuidados são essenciais antes de iniciar seu uso. O extrato possui propriedades anticoagulantes naturais, podendo aumentar o risco de sangramentos quando combinado com medicamentos anticoagulantes como varfarina ou aspirina. Por isso, pessoas que fazem uso desses medicamentos devem evitar o ginkgo ou consultar um médico antes.
RISCO DE SANGRAMENTO
Pode potencializar o efeito de anticoagulantes como varfarina e aspirina.
ANTES DE CIRURGIAS
Recomenda-se suspender o uso duas semanas antes de procedimentos.
GRAVIDEZ E AMAMENTAÇÃO
Não há segurança comprovada, sendo recomendada abstinência.
EPILEPSIA
Pode aumentar o risco de convulsões em pessoas predispostas.
INTERAÇÕES MEDICAMENTOSAS
Pode interferir com antidepressivos, anticonvulsivantes e antidiabéticos.
EFEITOS COLATERAIS
Podem incluir dor de cabeça, tontura e náusea.
Quando buscar orientação profissional?
Apesar dos benefícios comprovados do ginkgo biloba, é fundamental entender que problemas de memória e circulação podem ter causas diversas que requerem avaliação médica adequada. Se você apresenta esquecimentos frequentes que interferem nas atividades diárias, confusão mental persistente ou sintomas circulatórios como dor intensa nas pernas ao caminhar, formigamento constante ou mudanças na coloração da pele, procure um médico.
Um profissional de saúde pode realizar exames para identificar a causa exata dos seus sintomas e determinar se o uso do ginkgo biloba é apropriado para o seu caso. O suplemento funciona melhor como parte de uma abordagem integrada à saúde, que inclui alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e controle de fatores de risco cardiovascular. Nunca substitua tratamentos prescritos pelo ginkgo biloba sem orientação médica profissional.
