A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago que pode causar dor, queimação, náuseas e sensação de estômago cheio. Além do tratamento médico convencional, diversos remédios naturais demonstram propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e protetoras da mucosa gástrica que podem ajudar a aliviar os sintomas e proteger o estômago. Conhecer essas opções pode ser o primeiro passo para encontrar mais conforto no dia a dia.
O que causa a gastrite e por que ela inflama o estômago?
A gastrite acontece quando a camada protetora que reveste o estômago por dentro fica danificada ou irritada. A principal causa é a bactéria Helicobacter pylori, presente em mais de 50% da população mundial, mas o uso prolongado de anti-inflamatórios, excesso de álcool, estresse intenso e alimentação inadequada também contribuem para o desenvolvimento da condição.
Quando a mucosa gástrica perde sua proteção, o ácido do estômago começa a agredir as próprias paredes do órgão, gerando inflamação e dor. Por isso, os melhores remédios naturais para a gastrite são aqueles que ajudam a proteger e regenerar essa camada de proteção, além de combater a inflamação e, em alguns casos, a própria bactéria causadora.
Revisão científica confirma ação de alimentos naturais contra a gastrite
A ciência tem investigado com crescente interesse o papel dos alimentos naturais no controle da gastrite, especialmente aquela causada pela bactéria H. pylori. Segundo o artigo publicado na revista Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, desenvolvida por Liu e colaboradores da Universidade Sun Yat-sen, na China, muitos produtos naturais como frutas, vegetais, especiarias e plantas medicinais possuem efeitos inibidores sobre a H. pylori e representam potenciais alternativas para prevenir e controlar a infecção gástrica.
A revisão identificou compostos como a curcumina presente na cúrcuma, os polifenóis do chá verde, as substâncias ativas do alho e os flavonoides do cranberry como os mais promissores no combate à bactéria. Os autores destacaram que esses compostos naturais atuam por diferentes mecanismos, como inibição do crescimento bacteriano, proteção da mucosa gástrica e redução da inflamação, reforçando que uma alimentação rica nesses alimentos pode ser um importante complemento ao tratamento convencional.
Principais remédios naturais que aliviam a gastrite
Diversas plantas e alimentos têm suas propriedades para a saúde gástrica reconhecidas tanto pela medicina tradicional quanto por estudos científicos:
- Chá de camomila: possui ação anti-inflamatória e antiespasmódica, ajudando a aliviar dores, cólicas e o desconforto gástrico causado pela inflamação
- Gengibre: tem propriedades antiemáticas e anti-inflamatórias que reduzem náuseas, vômitos e a irritação da mucosa do estômago
- Aloe vera: o gel da babosa forma uma camada protetora sobre a mucosa gástrica e possui efeitos antibacterianos e calmantes que auxiliam na recuperação do estômago
- Cúrcuma: a curcumina, seu princípio ativo, demonstrou ação direta contra a H. pylori e efeito anti-inflamatório na mucosa gástrica
- Chá verde: rico em catequinas, combate a proliferação da bactéria H. pylori e reduz a inflamação no estômago
- Mel: possui propriedades antibacterianas naturais que podem inibir o crescimento da H. pylori e auxiliar na cicatrização da mucosa
Alimentos que devem ser evitados na gastrite
Tão importante quanto consumir remédios naturais para aliviar a gastrite é evitar alimentos que agravam a inflamação e irritam ainda mais o estômago. A alimentação tem papel central no controle dos sintomas e na recuperação da mucosa gástrica.
Os principais alimentos a serem evitados incluem aqueles que estimulam a produção excessiva de ácido ou que irritam diretamente a mucosa já inflamada:
BEBIDAS IRRITANTES
Café, chá preto, refrigerantes e álcool podem aumentar a acidez gástrica.
ULTRAPROCESSADOS
Ricos em gorduras e aditivos químicos, podem irritar a mucosa.
ALIMENTOS CONDIMENTADOS
Pimenta e temperos fortes podem intensificar a inflamação.
FRITURAS E GORDURAS
Retardam o esvaziamento do estômago e prolongam o contato com o ácido.
CÍTRICOS EM EXCESSO
Limão, laranja e abacaxi podem aumentar a acidez em pessoas sensíveis.
Hábitos que ajudam no tratamento da gastrite
Além dos remédios naturais, pequenas mudanças na rotina diária podem fazer uma diferença significativa no controle da gastrite. Fracionar as refeições em porções menores ao longo do dia evita que o estômago fique vazio por longos períodos, o que diminui a agressão do ácido gástrico sobre a mucosa.
Mastigar bem os alimentos, comer devagar, evitar deitar logo após as refeições e manter uma hidratação adequada são práticas simples que ajudam a proteger o estômago. O controle do estresse também é fundamental, pois situações de tensão prolongada aumentam a produção de ácido gástrico e comprometem a capacidade de regeneração da mucosa.
É importante lembrar que os remédios naturais para a gastrite são medidas complementares e não substituem o diagnóstico e o tratamento médico adequado. Especialmente nos casos causados pela bactéria H. pylori, o uso de antibióticos prescritos por um médico é indispensável para a erradicação completa da infecção. Consulte um gastroenterologista ou clínico geral para receber o diagnóstico correto, identificar a causa da gastrite e estabelecer o tratamento mais adequado para o seu caso.
