A mistura de vinagre e sal na água morna é um dos cuidados caseiros mais antigos e acessíveis para os pés — e, segundo especialistas, realmente funciona. O ácido acético do vinagre ajuda a combater fungos e bactérias, enquanto o sal contribui para a limpeza profunda e o alívio da inflamação. É uma prática simples, com ingredientes baratos e resultados perceptíveis já nas primeiras semanas. A seguir, entenda como e por que adotar esse hábito.
Por que o vinagre e o sal são bons para os pés
O vinagre, especialmente o de maçã, contém ácido acético, uma substância que equilibra o pH da pele e dificulta a proliferação de fungos e bactérias. Os pés ficam expostos à umidade do suor e ao ambiente fechado dos sapatos, criando condições favoráveis para infecções.
A sal grossa atua como esfoliante natural que remove células mortas e impurezas. Ela também possui leve ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir o inchaço e a sensação de peso nos pés após um longo dia.
Principais benefícios do escalda-pés com vinagre e sal
A combinação desses dois ingredientes em água morna oferece uma série de vantagens para a saúde dos pés. Entre os benefícios mais reconhecidos, destacam-se:
- Combate a fungos e micoses — o ácido acético do vinagre cria um ambiente desfavorável para o crescimento de fungos nas unhas e na pele, sendo útil na prevenção do pé de atleta.
- Redução do mau cheiro — ao eliminar bactérias responsáveis pelo odor, o vinagre funciona como um desodorizante natural para os pés.
- Alívio do cansaço e do inchaço — a imersão em água morna com sal melhora a circulação superficial e diminui a sensação de pés pesados.
- Remoção de calos e pele ressecada — a sal esfolia a pele endurecida enquanto o vinagre amolece as áreas com calosidades, facilitando a remoção com pedra-pomes.
- Hidratação mais eficiente — ao remover a pele morta, o escalda-pés prepara a pele para absorver melhor os hidratantes aplicados em seguida.
O que a ciência diz sobre o vinagre nos cuidados com a pele
Os benefícios do vinagre não se limitam ao conhecimento popular. Segundo o estudo Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression, publicado na revista Scientific Reports (do grupo Nature), o vinagre de maçã demonstrou capacidade significativa de inibir o crescimento de bactérias como Staphylococcus aureus e Escherichia coli, além do fungo Candida albicans — microrganismos frequentemente associados a infecções na pele dos pés.
A pesquisa, conduzida por Darshna Yagnik, Vlad Serafin e Ajit J. Shah, também mostrou que o vinagre de maçã reduziu a produção de substâncias inflamatórias no organismo. Esses resultados reforçam seu uso como aliado no cuidado dos pés, embora os autores destaquem que ele não substitui tratamentos médicos em casos de infecções já instaladas.
Como preparar o banho de pés corretamente
O preparo é simples e exige poucos materiais. Siga estes passos para obter os melhores resultados:
- Coloque cerca de 2 litros de água morna em uma bacia ampla o suficiente para acomodar ambos os pés.
- Adicione meia xícara de vinagre (branco ou de maçã) e duas colheres de sopa de sal grosso.
- Mexa até dissolver bem o sal e mergulhe os pés por 15 a 20 minutos.
- Após o banho, seque os pés com cuidado — especialmente entre os dedos — e aplique um creme hidratante.
A frequência indicada é de uma a duas vezes por semana. O uso diário não é recomendado, pois o vinagre em excesso pode ressecar peles mais sensíveis.
Quem deve evitar essa prática e quando procurar um médico
Apesar de seguro para a maioria das pessoas, o escalda-pés com vinagre e sal não é indicado para todos. Pessoas com diabetes, neuropatia periférica, feridas abertas ou rachaduras profundas devem evitar o procedimento sem orientação profissional. A diabetes, em especial, compromete a cicatrização e aumenta o risco de infecções.
Esse recurso é um complemento à higiene diária, não um substituto de tratamento médico. Se você perceber mudanças na cor das unhas, dor persistente, coceira intensa ou sinais de infecção, procure um dermatologista ou podólogo para avaliação e orientação adequadas.
