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Soledad: qué es, posibles consecuencias y cómo combatirla

La soledad es un sentimiento subjetivo y angustiante de estar solo o desconectado, que puede aumentar el riesgo de condiciones como problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, trastornos mentales y adopción de comportamientos de riesgo. Vea qué es soledad, las posibles consecuencias y cómo combatirla.

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mTOR: qué es y para qué sirve

mTOR es una proteína esencial para promover la hipertrofia muscular, controlar la energía y el metabolismo, y regular el proceso natural de reciclaje celular. Vea qué es y para qué sirve mTOR, cómo usar el suplemento y sus posibles contraindicaciones.

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Epigenética: qué es, cómo funciona (y factores que influyen en ella)

La epigenética es un área que investiga cómo factores como el ambiente y el estilo de vida pueden influir en la regulación y la expresión de los genes, de forma positiva o negativa, afectando la salud, el desarrollo y el riesgo de enfermedades. Vea qué es la epigenética, cómo funciona y cuáles factores influyen en ella.

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Autofagia: qué es, significado, cómo activarla y beneficios

La autofagia es el principal sistema de reciclaje y control de calidad de las células, donde esta degrada y recicla los propios componentes internos para mantener el equilibrio y la salud celular. Vea qué es la autofagia, el significado, su papel en el ayuno, cómo activar y beneficios para la salud.

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Edad metabólica: qué es, cómo mejorarla y cómo calcularla

La edad metabólica es una estimación de la edad de una persona, de acuerdo con la tasa metabólica basal y otros indicadores de salud, pudiendo obtenerse por la evaluación de la bioimpedancia, por calorimetría o por el cálculo de la tasa metabólica basal. Vea qué es edad metabólica, cómo mejorarla y cómo calcularla.

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Acetil-CoA: qué es, formación y función en el metabolismo

El acetil-CoA es una molécula formada cuando el cuerpo descompone glucosa, grasas o aminoácidos para generar energía, a través de la formación de ATP, pero también puede servir para producir ácidos grasos, colesterol y cuerpos cetónicos. Vea qué es acetil-CoA, formación y su función en el metabolismo.

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Medicina funcional: qué es, para qué sirve y cómo funciona

La medicina funcional es un modelo de cuidado que busca tratar las causas de los problemas de salud y no solo controlar los síntomas, investigando desequilibrios del cuerpo y personalizando el cuidado según los antecedentes, el estilo de vida y el ambiente. Vea qué es medicina funcional, para qué sirve y cómo funciona.

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4 técnicas de respiración y sus beneficios para la salud

Algunas técnicas de respiración incluyen respiración diafragmática, respiración cuadrada, respiración 4-7-8 y respiración frenolabial, que ofrecen muchos beneficios para la salud, como aliviar síntomas de estrés y ansiedad y mejorar concentración y calidad del sueño. Vea cómo respirar correctamente y sus beneficios.

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Rejuvenecimiento facial: qué es, tratamientos y cuidados diarios

El rejuvenecimiento facial es la restauración de la piel del rostro a través de un conjunto de cuidados diarios y tratamientos dermatológicos o quirúrgicos, para minimizar o revertir arrugas, líneas de expresión o flacidez. Vea los principales tratamientos tópicos, estéticos y quirúrgicos de rejuvenecimiento facial.

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Pérdida de masa muscular: 7 causas y qué hacer

La pérdida de masa muscular puede estar relacionada con condiciones como sarcopenia, falta de ejercicio físico, desnutrición, sueño irregular y consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Conozca las causas de pérdida de masa muscular en adultos y en el adulto mayor y qué hacer.

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¿Qué es bueno para los huesos? (5 cuidados para fortalecerlos)

Algunos cuidados son buenos para los huesos, como combinar una alimentación equilibrada, ejercicios de fuerza, exposición adecuada al sol para garantizar vitamina D y hábitos saludables, como no fumar y dormir bien. Vea 5 cuidados simples que son buenos para fortalecer los huesos.

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Flexibilidad: qué es, beneficios y cómo aumentarla

La flexibilidad es la capacidad de los músculos y tejidos de estirarse, lo que trae beneficios como mejorar la postura, reducir la tensión muscular y facilitar las tareas diarias, como recoger algo en el suelo o alcanzar un objeto. Vea qué es la flexibilidad, beneficios y cómo aumentarla.

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Meditación: qué es, beneficios, cómo meditar y tipos

La meditación es una técnica que permite llevar la mente a un estado de calma y relajación al adoptar una postura cómoda y al centrar la atención. Vea qué es la meditación, beneficios, cómo meditar y tipos.

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Envejecimiento: qué es, tipos y qué hacer para ser saludable

El envejecimiento es un proceso natural de la vida que conlleva una pérdida gradual de la memoria y la fuerza muscular. Algunos hábitos, como llevar una buena alimentación, practicar ejercicio y dormir bien, ayudan a aliviar estos signos. Vea qué es el envejecimiento, signos, tipos y qué hacer para ser saludable.

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Metacognición: qué es, concepto y cómo aplicarla

La metacognición es la habilidad de observar y comprender el propio modo de pensar, lo que ayuda a aplicar el aprendizaje en distintas áreas de la vida. Vea qué es la metacognición, concepto, ejemplos y cómo aplicarla en el día a día.