No existe una vitamina única que mejore la memoria o el cerebro en todas las personas, y los suplementos no han demostrado un beneficio claro en quienes tienen buena alimentación y no posee ninguna deficiencia.
Sin embargo, en personas con deficiencia de vitamina B12 o folato (vitamina B9), esta carencia puede afectar la memoria, la concentración, la comprensión y el juicio, y en esos casos la suplementación o el tratamiento médico puede ayudar a mejorar estas funciones cognitivas.
Antes de suplementar, es fundamental confirmar la deficiencia mediante análisis de sangre, donde se evaluarán los niveles de B12, folato y otras posibles alteraciones, y el médico podrá determinar si es necesario un suplemento y la dosis adecuada para proteger el cerebro y prevenir daño neurológico. Conozca más sobre la vitamina B12 y el folato.
Si se presentan olvidos frecuentes, confusión o dificultad para concentrarse, se debe acudir al médico para que el mismo pueda realizar un diagnóstico e indique el tratamiento adecuado.