Tag: dormir melhor

Tomar sol pela manhã, por 10 a 15 minutos, ajuda a ajustar o relógio biológico e a preparar o corpo ...

O hábito com maior respaldo científico para dormir melhor é manter horários regulares para deitar e acordar, inclusive nos finais ...

Muitas noites mal dormidas não têm origem em ansiedade, alimentação ou telas, mas em algo bem mais simples e frequentemente ...

Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e da mente, influenciando a memória, o humor, a imunidade e ...

Dormir mal durante a transição da menopausa é comum e pode acontecer por causa das oscilações hormonais, ondas de calor, ...

A alimentação influencia diretamente a qualidade do sono, pois certos nutrientes participam da produção de hormônios como a melatonina e ...

A qualidade do sono não depende apenas do ambiente e dos horários, mas também do que se coloca no prato ...

A azia noturna é uma queixa frequente e pode comprometer seriamente a qualidade do sono, deixando a pessoa cansada e ...

O refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo ácido do estômago retorna ao esôfago, causando queimação no peito, regurgitação e desconforto ...

A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e afeta diretamente a qualidade de vida, o humor, a ...