A mastigação adequada é fundamental para prevenir a sobrecarga digestiva e a permeabilidade intestinal

Sentir uma tensão que só alivia ao puxar um fio de cabelo é a realidade de quem convive com tricotilomania. ...

A hidratação adequada é fundamental para prevenir o declínio cognitivo e a fadiga cerebral ao longo do dia

Beber pouca água parece um detalhe inofensivo, mas pode ser um dos principais responsáveis pela sensação de mente lenta, cansaço ...

Como é viver com transtorno de ansiedade generalizada, a condição que transforma a rotina em uma fonte constante de preocupação

Viver sempre em estado de alerta, antecipando problemas que talvez nem aconteçam, é a realidade de quem convive com o ...

O controle do estresse é fundamental para prevenir a hipertensão arterial e o envelhecimento precoce do coração

Viver sob pressão constante deixa marcas profundas no sistema cardiovascular. Quando o estresse se torna crônico, o organismo mantém níveis ...

Como é viver com nosocomefobia, uma das fobias mais comuns?

O medo intenso de hospitais, conhecido como nosocomefobia, vai muito além do desconforto comum que muitas pessoas sentem diante de ...

O fortalecimento muscular é fundamental para prevenir a sarcopenia e a perda de independência física após os 60 anos

Manter os músculos fortes depois dos 60 anos é muito mais do que uma questão estética, é uma estratégia direta ...

Como é viver com hipocondria, o transtorno que transforma qualquer sintoma leve em medo de doença grave

Sentir uma dor de cabeça e imediatamente pensar em um tumor, interpretar um espirro como sinal de pneumonia ou acreditar ...

A exposição regular ao sol é fundamental para prevenir a deficiência de vitamina D e o enfraquecimento do sistema imunológico

Tomar sol com moderação vai muito além de um gesto agradável no fim da tarde. É a principal forma de ...

Como é viver com dismorfia corporal, o transtorno que distorce a percepção da própria imagem mesmo em pessoas saudáveis