Saúde

Fazer exercícios de força apenas dois dias por semana pode ser um hábito simples para proteger equilíbrio, ossos e autonomia...

Peixes ricos em ômega-3, azeite extravirgem, oleaginosas, frutas vermelhas e aveia formam a base de uma dieta com comprovado efeito...

Azeite de oliva extravirgem e aveia estão entre os alimentos com mais evidências científicas de proteção cardiovascular. O primeiro é...

Manter a glicose equilibrada vai muito além de evitar doces. Pequenas escolhas no prato podem fazer uma grande diferença no...

Cólicas, irritabilidade, inchaço e oscilações de humor são sinais clássicos da síndrome pré-menstrual, que pode afetar profundamente a rotina e...

Frutas cítricas, alho, gengibre, iogurte natural e oleaginosas estão entre os alimentos que realmente contribuem para um sistema imunológico mais...

Após os 50 anos, preservar músculo não depende apenas de comer mais proteína ou tomar suplemento. O músculo envelhecido tende...

Feijão, lentilha e grão-de-bico são alimentos simples, baratos e ricos em uma combinação poderosa: fibra e proteína vegetal. Juntos, esses...

Incluir frutas frescas no cardápio é uma das estratégias mais simples e acessíveis para proteger o coração e manter o...

Estudos recentes mostram que combinar amêndoas e chocolate amargo na rotina alimentar pode trazer benefícios reais para o colesterol e...