Muitas pessoas a partir dos 45 anos sentem que começam a dormir mais cedo e acordam muito mais cedo. Isso tem a ver com o nosso ritmo circadiano
A partir de uma certa idade, é comum perceber que o sono chega mais cedo à noite e que o...
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Emagrecer
Como fazer uma dieta para emagrecer rápido
10 exercícios para perder a barriga
16 melhores chás para emagrecer e perder barriga
18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Saúde bucal
Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
8 tratamentos para clarear os dentes
Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
A escovação dos dentes deve durar pelo menos 2 minutos, e depois disso deve-se usar o fio dental com cuidado
A saúde bucal começa em casa, com gestos simples que muitas vezes são feitos de forma apressada e incompleta. Dois...
10 hábitos saudáveis para fortalecer a imunidade naturalmente
A imunidade não depende de fórmulas milagrosas, suplementos caros ou alimentos da moda, mas sim de pequenas escolhas mantidas no...
Menstruações intensas são uma das principais causas de deficiência de ferro em mulheres jovens e em idade reprodutiva
O cansaço persistente, a falta de fôlego em esforços simples e a sensação de fraqueza ao longo do mês muitas...
Prebióticos no prato: as fibras que alimentam a microbiota sem depender de cápsulas caras
Os prebióticos são fibras e carboidratos não digeríveis que servem de alimento para bactérias benéficas do intestino. A boa notícia...
Nem todo alimento com cara de saudável escapa do ultraprocessamento: o detalhe do rótulo que entrega
Alimentos com embalagem bonita, promessa de “fit”, “natural” ou “rico em fibras” também podem estar entre os ultraprocessados. O detalhe...
O alongamento deve durar pelo menos 10 minutos por dia, e depois disso deve-se respirar fundo e relaxar os músculos
Reservar alguns minutos do dia para alongar é um hábito simples e poderoso, capaz de transformar a saúde do corpo...
10 hábitos saudáveis para cuidar da saúde do coração
As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo, mas grande parte dos casos pode ser evitada...
Magnésio para sono e cãibras: o efeito colateral intestinal que muita gente confunde com detox
O magnésio ganhou fama para melhorar sono, relaxamento muscular e cãibras, mas um efeito comum pode ser confundido com “detox”:...
A maioria das pessoas se concentra em ovos e carne quando pensa em proteína, mas existem muitas outras fontes de proteína de alta qualidade
Quando o assunto é proteína, a primeira imagem que vem à cabeça costuma ser a do bife na grelha ou...