Jeferson Henrique, Autor em Tua Saúde

A nova diretriz de 2025 reforça uma meta mais rigorosa para controlar a pressão arterial, geralmente abaixo de 130/80 mmHg...

O magnésio bisglicinato produziu uma melhora pequena nos sintomas de insônia durante o ensaio.

Magnésio bisglicinato antes de dormir: o que o maior ensaio placebo-controlado já feito encontrou sobre a insônia

Tomar magnésio bisglicinato antes de dormir pode trazer uma melhora pequena, mas mensurável, nos sintomas de insônia em adultos com...

Uma janela alimentar mais curta foi associada a melhora modesta em alguns testes cognitivos.

Concentrar as refeições em uma janela de 8 horas manteve a mente mais afiada em mulheres mais velhas, aponta ensaio clínico

Concentrar as refeições em uma janela de cerca de 8 horas por dia pode ajudar a preservar algumas habilidades cognitivas...

A urolitina A foi associada a melhora da força muscular em adultos de meia-idade.

A urolitina A, composto que o intestino produz a partir de romã e nozes, aumentou a força muscular em adultos; entenda a “reciclagem” das mitocôndrias

A urolitina A é um composto produzido por algumas bactérias do intestino a partir de substâncias presentes em alimentos como...

Uma dose alta de creatina reduziu temporariamente parte da queda cognitiva após a privação de sono no estudo.

Uma dose alta de creatina pode segurar o raciocínio depois de uma noite sem dormir? O que mostrou o estudo com ressonância cerebral

Uma dose alta de creatina pode ter ajudado a reduzir parte da queda de raciocínio causada por uma noite sem...

O estudo identificou maior concentração de microplásticos no cérebro do que em outros órgãos analisados.

O equivalente a uma colher de plástico no cérebro humano: o que revela o estudo que ligou microplásticos à demência

A ideia de encontrar o equivalente a uma “colher de plástico” no cérebro humano assusta, mas precisa ser entendida com...

Microplásticos encontrados em placas arteriais foram associados a maior risco cardiovascular.

Plástico dentro das artérias: por que encontrar microplásticos na placa quase dobra o risco de infarto e AVC, segundo o NEJM

Encontrar microplásticos nas artérias chamou atenção porque essas partículas foram identificadas dentro de placas de gordura retiradas da carótida, uma...

Água, alimentos, poeira e poluição podem contribuir para a exposição a metais pesados.

De onde vêm os metais pesados ligados ao maior risco de diabetes tipo 2 e como reduzir a exposição no dia a dia

Os metais pesados, como chumbo, cádmio, mercúrio e arsênio, podem chegar ao corpo pela água, alimentos, ar poluído, cigarro, poeira...

O consumo de uma a duas xícaras de café foi associado a melhores desfechos gerais no estudo.

Quantas xícaras de café por dia se associam a menos gordura no fígado, segundo dados de mais de 450 mil pessoas

Dados recentes sugerem que o consumo moderado de café pode se associar a melhores desfechos em pessoas com gordura no...

Um café da manhã equilibrado pode apoiar o controle da gordura no fígado.

O que colocar no café da manhã para não sobrecarregar o fígado gorduroso: escolhas simples que ajudam a reduzir a gordura no fígado