A creatina pode ajudar adultos com mais de 60 anos a ganhar ou preservar força, massa magra e capacidade funcional,...

Comer abacate todos os dias pode alterar alguns marcadores de gordura no sangue, mas os efeitos não são iguais para...

O consumo frequente de alimentos ultraprocessados na meia-idade pode estar associado a alterações silenciosas no cérebro, mesmo antes de sinais...

Alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, biscoitos recheados, embutidos, salgadinhos, macarrão instantâneo e refeições prontas, foram ligados a maior risco cardiometabólico em...

Caminhar por poucos minutos após comer pode ajudar o corpo a controlar melhor a glicose no sangue, inclusive em pessoas...

Montar almoço e jantar com muitos carboidratos de rápida absorção, especialmente quando há pouca fibra e pouca proteína, pode prolongar...

Tomar café pela manhã pode estar associado a menor risco de morte por todas as causas e por doenças cardiovasculares,...

Dormir bem, caminhar mais e passar menos tempo sentado formam uma combinação simples que pode favorecer a saúde do coração....

Trocar horas sentado por longos períodos parado em pé pode parecer uma solução simples, mas a ciência sugere que isso...

O treino de resistência, também conhecido como exercício de força, pode ajudar a reduzir a pressão arterial sem exigir uma...