Jeferson Henrique, Autor em Tua Saúde

A cepa probiótica mais estudada quando o assunto é eixo intestino-cérebro e resposta ao estresse não é uma única “cura”...

Especialistas revelam que escovar os dentes imediatamente após o almoço afeta o esmalte dentário de forma irreversível

Escovar os dentes logo após o almoço pode parecer um cuidado ideal, mas, se a refeição teve alimentos ácidos, como...

Trocar doces por um lanche mais equilibrado pode ajudar a reduzir a fissura no meio da tarde.

A vontade incontrolável de comer doces à tarde não se deve apenas à fome, mas sim à queda brusca de dopamina e desregulação do ritmo circadiano

A vontade incontrolável de comer doces à tarde pode não ser apenas fome. Em muitas pessoas, ela aparece pela combinação...

O que acontece com a parede intestinal quando você consome L-Glutamina diariamente e como isso freia alergias alimentares tardias

A L-Glutamina é um aminoácido usado como fonte de energia pelas células do intestino e pode ajudar na manutenção da...

Um café da manhã com boa proteína ajuda a apoiar músculos e força ao longo do envelhecimento.

Quantas gramas de proteína é saudável consumir no café da manhã para evitar a sarcopenia e a perda de massa magra a partir dos 40 anos

Consumir proteína suficiente no café da manhã pode ajudar a preservar a massa magra a partir dos 40 anos, fase...

Zumbido com tontura recorrente pode indicar alterações que precisam ser investigadas com cuidado.

Zumbido no ouvido e tonturas repentinas: o que esses sinais revelam sobre a má circulação cerebral e o estresse oxidativo

Zumbido no ouvido e tonturas repentinas podem surgir por causas simples, como excesso de cera, labirintite ou tensão muscular, mas...

A semente de abóbora pode entrar na rotina como apoio nutricional ao eixo intestino-cérebro.

A melhor semente rica em triptofano para aumentar a produção de serotonina e manter o eixo intestino-cérebro saudável

A semente de abóbora é uma das melhores sementes ricas em triptofano, aminoácido usado pelo corpo para produzir serotonina. Além...

A dificuldade de emagrecer não se deve apenas às calorias ingeridas, mas sim ao acúmulo de disruptores endócrinos que bloqueiam o metabolismo lipídico

A dificuldade de emagrecer não depende apenas das calorias ingeridas. Em algumas pessoas, a exposição contínua a disruptores endócrinos, substâncias...

A luz natural pela manhã ajuda o corpo a ajustar o ritmo de alerta e descanso.

Especialistas explicam como a exposição à luz solar natural nos primeiros 30 minutos da manhã regula os picos de cortisol e melhora o foco

A exposição à luz solar natural nos primeiros 30 minutos da manhã ajuda o cérebro a entender que o dia...

Acordar com rigidez nas articulações das mãos com frequência é um dos primeiros sinais de que os marcadores inflamatórios estão elevados