Gessika Julia Carvalho, Autor em Tua Saúde

A respiração lenta e a exposição a ambientes naturais são duas estratégias eficazes para reduzir o estresse crônico de forma...

Qual a relação entre o estresse crônico e a queda de cabelo difusa?

O estresse crônico é uma das causas mais documentadas de queda de cabelo reversível em adultos. O cortisol elevado por...

Pular refeições afeta a glicemia dos idosos: qual é o intervalo ideal entre as refeições?

Pular refeições pode comprometer o controle da glicemia em pessoas idosas, aumentando o risco de hipoglicemia, perda de massa muscular...

Mastigação adequada e refeições sem pressa: dois fatores essenciais para a saúde do sistema digestivo

Mastigar bem e comer sem pressa são dois pilares fundamentais para a saúde do sistema digestivo. A mastigação prolongada estimula...

Qual a relação entre o sono insuficiente e o risco de desenvolver diabetes tipo 2?

Dormir menos de seis horas por noite reduz a sensibilidade à insulina e eleva os níveis de açúcar no sangue,...

Ficar muito tempo sentado afeta a circulação dos idosos: qual é o intervalo ideal de movimento?

Ficar muito tempo sentado reduz o retorno venoso, dificulta a circulação sanguínea e eleva o risco de trombose venosa profunda,...

Sono profundo e exercício regular: dois fatores essenciais para a preservação da memória após os 50 anos

O sono profundo e o exercício regular são considerados os dois pilares mais eficazes para preservar a memória ao longo...

Qual a relação entre o consumo de açúcar e a inflamação cerebral crônica?

O consumo excessivo de açúcar refinado eleva marcadores inflamatórios sistêmicos que atravessam a barreira hematoencefálica e comprometem o funcionamento dos...

Beber pouca água ao longo do dia afeta os rins dos idosos: qual é a quantidade ideal?