Trocar o celular pelo travesseiro pode parecer simples, mas essa mudança tem impacto direto na qualidade do sono, no humor...

O café faz parte da rotina de milhões de brasileiros, mas uma pausa temporária no seu consumo pode trazer ganhos...

Reduzir o açúcar refinado da alimentação pode trazer mudanças perceptíveis em poucas semanas, desde mais disposição até uma pele com...

Fazer uma pausa no consumo de álcool, mesmo que por algumas semanas, já é suficiente para o corpo apresentar melhorias...

O melhor momento do dia para medir a pressão arterial é pela manhã, logo após acordar, e à noite, antes...

O que você come nas horas que antecedem o sono pode influenciar diretamente a qualidade do seu descanso noturno. Alguns...

A erva-cidreira, conhecida cientificamente como Melissa officinalis, é uma planta medicinal amplamente utilizada há séculos por suas propriedades calmantes e...

Tirar uma soneca à tarde é uma necessidade natural do corpo e pode trazer benefícios reais para a saúde, desde...

É possível reduzir a pressão arterial de forma natural por meio de mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e...

O dente-de-leão é uma planta medicinal usada há séculos para favorecer o funcionamento dos órgãos digestivos, incluindo o estômago, o...