Gessika Julia Carvalho, Autor em Tua Saúde

Durante muito tempo, a cafeína foi apontada como a grande vilã das noites mal dormidas, mas a ciência mostra que...

Como a ansiedade afeta nosso intestino

A ansiedade afeta o intestino porque existe uma comunicação constante entre o cérebro e o sistema digestivo, conhecida como eixo...

O magnésio pode não ajudar tanto com as cãibras musculares quanto pensávamos

Quando bate aquela cãibra na panturrilha no meio da noite ou durante o exercício, muita gente já tem uma resposta...

A azia frequente não se deve apenas ao consumo de frituras, mas sim ao excesso de café, refrigerante e refeições tardias

A azia repetida não tem como única causa as frituras ou as refeições gordurosas. Hábitos cotidianos como tomar muito café,...

Como o açúcar em excesso afeta nosso cérebro

O cérebro consome cerca de 20% de toda a energia do corpo e depende de um aporte constante de glicose...

Bebida natural que ajuda a substituir opções muito açucaradas ou estimulantes

Trocar refrigerantes e bebidas cheias de cafeína por opções naturais é uma das mudanças mais simples e efetivas para melhorar...

O ganho de peso não se deve apenas ao consumo de gordura, mas sim ao excesso de carboidratos refinados e bebidas açucaradas

Durante muito tempo, a gordura foi vista como a principal vilã do ganho de peso, e cortá-la parecia ser a...

Como a falta de sono afeta nosso coração

Dormir mal não é apenas uma questão de cansaço no dia seguinte. Noites curtas e fragmentadas afetam diretamente a saúde...

Bebida morna que ajuda a tornar a pausa do dia mais aconchegante

Em meio à correria do dia a dia, parar alguns minutos para tomar uma bebida morna é um gesto simples...

A pressão alta não se deve apenas ao sal de cozinha, mas sim ao sódio escondido em embutidos e temperos prontos