A vitamina B12 é essencial para o sangue, mas seus sinais de falta nem sempre começam pelo hemograma alterado. Em algumas pessoas, formigamento, dormência, desequilíbrio e sensação de mente lenta podem aparecer antes de uma anemia evidente.
Por que os nervos sentem primeiro
A vitamina B12 participa da formação da mielina, uma camada que protege os nervos e ajuda os sinais elétricos a circularem pelo corpo. Quando ela falta, podem surgir sensações estranhas nas mãos e nos pés, como agulhadas, queimação ou perda de sensibilidade.
Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência de vitamina B12 pode causar alterações neurológicas, incluindo dormência e formigamento, e esses sintomas podem ocorrer mesmo sem anemia.
Sinais que merecem atenção
Os sintomas podem ser discretos no começo e confundidos com estresse, má postura ou cansaço. A suspeita aumenta quando eles persistem ou aparecem junto com mudanças de energia, memória e equilíbrio.
- Formigamento nas mãos, pés ou pernas;
- Dormência, queimação ou sensação de choque;
- Dificuldade de concentração ou raciocínio mais lento;
- Cansaço, fraqueza ou tontura frequente;
- Alteração de equilíbrio ou marcha insegura;
- Língua dolorida, aftas ou palidez.
O que um estudo científico mostrou
A relação entre deficiência de vitamina B12 e sintomas neurológicos é importante porque nem sempre o exame de sangue mostra anemia logo no início. Por isso, sintomas como parestesias, dificuldade para andar e alterações cognitivas devem ser valorizados na avaliação.
Segundo o estudo Neurologic aspects of cobalamin deficiency, publicado na revista Medicine, que revisou episódios de deficiência de cobalamina com envolvimento do sistema nervoso, queixas neurológicas como parestesias e ataxia foram os primeiros sintomas em muitos casos.
Quem tem maior risco
A falta de vitamina B12 pode acontecer por baixa ingestão, dificuldade de absorção ou uso prolongado de alguns medicamentos. Pessoas com alimentação restritiva precisam de atenção especial, já que a B12 está presente principalmente em alimentos de origem animal.
- Veganos e vegetarianos sem suplementação adequada;
- Idosos, por menor absorção no estômago;
- Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica;
- Quem tem gastrite atrófica, doença celíaca ou doença intestinal;
- Uso prolongado de metformina ou remédios para reduzir acidez gástrica;
- Gestantes e lactantes com baixa ingestão de B12.
Para entender melhor fontes alimentares, sintomas e exames, veja também o conteúdo sobre vitamina B12.
Quando procurar avaliação
Procure atendimento se o formigamento for persistente, subir pelas pernas, vier com fraqueza, desequilíbrio, confusão mental, perda de memória ou dificuldade para caminhar. Esses sinais podem indicar comprometimento dos nervos e precisam ser investigados.
A avaliação pode incluir hemograma, dosagem de vitamina B12 e, em alguns casos, exames como ácido metilmalônico e homocisteína. A suplementação deve ser orientada por profissional, pois a dose e a via dependem da causa, da gravidade e da capacidade de absorção.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
