Tua Saúde

Burpee é exercício de alta intensidade que combina agachamento, prancha, flexão e salto em único movimento contínuo. Criado nos anos ...

Muita gente treina forte e não emagrece porque erra nisso aqui: o número de batimentos muda tudo no resultado

Queimar gordura durante exercícios depende de manter a frequência cardíaca entre 60% e 75% da frequência máxima. Nessa zona, o ...

Cochilos rápidos ao longo do dia parecem eficientes, mas enganam seu organismo com hormônios do estresse

O sono polifásico divide o descanso em múltiplos períodos curtos ao longo do dia, prometendo mais horas produtivas. Porém, estudos ...

Se você evita o sol ou tem mais de 60, esses alimentos podem salvar seus ossos, dentes e imunidade com vitamina D

Vitamina D fortalece ossos, dentes e sistema imunológico, sendo obtida principalmente pela exposição solar. No entanto, diversos alimentos de origem ...

Esses alimentos comuns aumentam o risco de pedra nos rins mesmo se você beber bastante água todos os dias

Pedra nos rins se forma quando minerais presentes na urina se cristalizam e agrupam dentro do sistema urinário. A hidratação ...

Nem remédio, nem dieta maluca: veja como controlar a pressão alta com alimentos acessíveis e cheios de minerais

Alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio são aliados comprovados no controle da hipertensão. Estudos da Revista Brasileira de Hipertensão ...

Gordura vira combustível e células se renovam quando você fica sem comer por algumas horas

O jejum intermitente desencadeia um processo fascinante chamado autofagia, premiado com o Nobel de Medicina em 2016. Durante o jejum, ...

Oito em cada dez pessoas terão essa dor nas costas em algum momento da vida, segundo OMS

Dor lombar, também chamada de lombalgia, é uma das queixas médicas mais comuns no mundo. Segundo a Organização Mundial da ...

Profissionais da saúde trocaram a balança comum por esse método muito mais preciso