Tua Saúde

A partir dos 40 anos, o corpo se torna menos eficiente no uso da glicose, o que aumenta o risco ...

O que é hipertensão limítrofe e como identificá-la a tempo de prevenir a pressão alta?

A hipertensão limítrofe, também chamada de pré-hipertensão, é caracterizada por valores de pressão arterial entre 120x80 mmHg e 129x84 mmHg, ...

Que alimentos devo combinar com arroz, batatas e massa para evitar picos de açúcar no sangue?

Arroz, batata e massa são alimentos ricos em carboidratos que, quando consumidos sozinhos, podem provocar elevações rápidas dos níveis de ...

A partir dos 60 anos, a força muscular melhora com atividade física regular e proteína suficiente

A partir dos 60 anos, a perda natural de massa muscular se intensifica, mas pode ser revertida com atividade física ...

Qual é a pressão arterial ideal para cada idade? O número que ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames

Manter a pressão arterial sob controle é uma das medidas mais eficazes para proteger o coração e o cérebro ao ...

Quão benéfico é o iogurte natural para a nossa saúde?

O iogurte natural é um dos alimentos mais completos da dieta cotidiana, reunindo proteínas de alto valor biológico, cálcio e ...

A partir dos 40 anos, a disposição melhora com noites bem dormidas e refeições mais equilibradas

A partir dos 40 anos, o corpo passa por mudanças hormonais e metabólicas que influenciam diretamente os níveis de energia ...

O melhor hábito para apoiar a digestão e diminuir a sensação de estômago pesado

Comer devagar e mastigar bem cada garfada é considerado o hábito mais simples e eficaz para apoiar a digestão e ...

Quão benéfica é a beterraba para a nossa saúde?

A beterraba é uma raiz rica em nitratos, fibras, ferro, betalaínas e vitaminas que contribuem para a saúde cardiovascular, melhoram ...

A partir dos 50 anos, a saúde do coração melhora com menos sal e mais movimento no dia a dia