Beber pouca água e consumir poucos alimentos com fibras deixa as fezes ressecadas e endurecidas, o que aumenta o esforço...

Cenoura e batata-doce são alimentos ricos em betacaroteno, um pigmento vegetal responsável pela cor alaranjada e pelos benefícios comprovados à...

Uma dieta pobre em fibras está diretamente associada ao surgimento da constipação crônica e ao aumento do risco de câncer...

O tomate cozido libera muito mais licopeno do que o consumido cru, tornando-se um dos alimentos mais estudados na prevenção...

A deficiência de vitamina D é uma das carências nutricionais mais comuns no mundo e está diretamente relacionada ao enfraquecimento...

O brócolis e a couve-flor concentram um dos compostos naturais mais estudados pela ciência na prevenção do câncer: o sulforafano....

A ingestão insuficiente de proteínas ao longo da vida está diretamente ligada ao desenvolvimento da sarcopenia, condição caracterizada pela perda...

Incluir abacate na rotina alimentar é uma das formas mais eficazes de contribuir para o controle do colesterol, graças à...

A baixa ingestão de cálcio ao longo da vida está diretamente relacionada ao aumento do risco de osteoporose na idade...

Incluir mamão no café da manhã é uma estratégia simples para estimular a digestão logo nas primeiras horas do dia,...